b.運動前30分鐘飲用

　　喝完咖啡后馬上運動，咖啡因還未被人體吸收，帶著未被吸收的咖啡因運動，容易增加腸胃負擔，好在飲用咖啡30分鐘后，咖啡因才會被人體吸收。因此，專家建議，喝完咖啡30分鐘后再運動效果會更好。

　　c.80℃熱咖啡有效

　　熱咖啡比冰咖啡更有效減肥，因為熱咖啡可以將咖啡中的有效成分充分吸收，幫助你更快地消耗體內的熱量。另外，泡咖啡也要講究技巧的哦，不要用剛煮沸的水來泡，而是要用80℃溫水來泡咖啡，這樣能保護綠原酸而不受損壞。

　　d.微糖延長飽腹感

　　喝咖啡好加奶精，可以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量。

　　e.淡滴咖啡效果更佳

　　建議大家飲用咖啡因及綠原酸含量高的淡滴咖啡。此外，因為綠原酸不耐熱，所以比起深焙咖啡豆不如選擇淺焙咖啡豆。

　　哪些人不適合喝咖啡

　　1、患心血管疾病的人不適合喝咖啡

　　一般情況下，正常人長期或大量喝咖啡后，體內膽固醇含量會增加，有可能引起心血管疾病，所以，患有心血管疾病的人更加不適合喝。

　　2、老年婦女不適合喝咖啡

　　喝咖啡會使得人體需要的鈣質減少，有可能出現(xiàn)骨質疏松的問題。婦女絕經后，每天需要的鈣比以前要多10倍以上，老年婦女長期飲咖啡，容易出現(xiàn)骨折等問題。

　　3、孕婦不適合喝咖啡

　　孕婦如果過量喝咖啡，有可能導致胎兒畸形或流產。

　　4、胃病患者不適合喝咖啡

　　如果是患有胃病的人，盡量不喝咖啡或少喝咖啡，過量喝咖啡有可能導致胃病惡化。

　　5、腎衰竭、腎結石患者不適合喝咖啡

　　咖啡中含鉀量高，腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象，不宜飲用咖啡。腎結石患者須禁食富含草酸的食物，而咖啡即為含草酸豐富的食物，更加不宜飲用。

　　6、失眠患者不適合喝咖啡

　　由于咖啡會影響鎮(zhèn)靜作用，長期失眠的患者，如果飲用咖啡，會增加清醒次數(shù)，使睡眠深度變淺。

　　結語：看了上面的文章大家應該知道了喝咖啡是可以減肥的，但是咖啡不是隨便喝都可以減肥的哦，咖啡減肥是有相關的注意事項的哦，希望小編的介紹對大家有所幫助，后小編祝大家身體健康。