咖啡是世界三大飲品之一，也是人們非常喜歡的一種飲品，人們的生活中是隨處可見各種各樣的咖啡的。但是對(duì)于咖啡的相關(guān)的知識(shí)你有了解多少呢?你哦知道喝咖啡有哪些好處嗎?平時(shí)我們又要如何煮咖啡呢?今天小編就為大家一一介紹下吧!

　　適量喝咖啡的好處

　　喝咖啡是對(duì)我們的身體非常有好處的，但是前提就是要適量的喝咖啡，下面小編就從兩方面為大家介紹一下適量喝咖啡的好處吧!

　　一、適度咖啡的美容功效

　　很多MM其實(shí)都喜歡咖啡那種濃郁的味道，但是又怕其中的糖分讓身體發(fā)胖，同時(shí)也擔(dān)心黯沉等肌膚問(wèn)題。但是，新的科學(xué)發(fā)現(xiàn)標(biāo)明，咖啡其實(shí)是一種美容食品哦，只要運(yùn)用得法，咖啡就能夠發(fā)揮神奇的美容瘦身功效呢，讓我們一起來(lái)看看吧!

　　利用咖啡因的提神功效，英國(guó)某化妝品公司已成功地開發(fā)出了唇膏、面霜、粉餅等多種化妝品，其中所研制的咖啡因唇膏“Just out”帶有3種不同的香味，人們只需在嘴唇上輕輕一抹便能攝入所需咖啡因，使用十分方便;含有咖啡因的噴霧式面霜、粉餅也能使昏昏欲睡的使用者迅速振作精神。該公司的負(fù)責(zé)人說(shuō)，含咖啡因的化妝品除能迅速提神、緩解疲勞，還具有鎮(zhèn)痛功效，有助于脂肪堆積物的釋放，甚至預(yù)防癌癥及腎結(jié)石。

　　1. 防曬抗輻射(有潛力)

　　咖啡可以有效防止放射線傷害，這可以應(yīng)用到人類。是的，常喝咖啡可以幫助防止陽(yáng)光、電腦等一切輻射對(duì)皮膚、身體的傷害，如果你經(jīng)常對(duì)著電腦、喜歡戶外運(yùn)動(dòng)需要適量喝點(diǎn)咖啡。

　　2. 消脂去水腫(運(yùn)用廣泛)

　　咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時(shí)，咖啡因還能加速身體排水，對(duì)面部、眼部去水腫也很有效果。除了引用咖啡、使用含有咖啡因的纖體產(chǎn)品，你還可以用咖啡粉來(lái)洗澡，這是一種溫?zé)岑煼?，減肥效果明顯。

　　3. 美膚抗氧化(女人愛)

　　美女們因?yàn)楹ε潞谏爻恋矶鴮?duì)咖啡敬而遠(yuǎn)之，殊不知咖啡對(duì)肌膚有著積極作用!首先是加速肌膚新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈;另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化，對(duì)抗衰老的作用不可小覷!

　　4. 減壓正情緒(適合現(xiàn)代人)

　　“愛喝咖啡的人都是樂觀主義者!”實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，有助于保持記憶力、調(diào)節(jié)不良情緒。沒錯(cuò)，少量的咖啡使人精神興奮、心情愉快，對(duì)舒緩壓力和抑郁都很有幫助。

　　咖啡的香味使人情緒穩(wěn)定并能提高感官的靈敏度，所以工作時(shí)，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意愿。用煮過(guò)的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動(dòng)的方向，朝心臟部位移動(dòng)，能達(dá)到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時(shí)按摩效果會(huì)更好。

　　二、適量喝咖啡，為未來(lái)存儲(chǔ)健康

　　研究人員表示，假設(shè)全球的咖啡消耗量很大，那么這個(gè)結(jié)果也許對(duì)預(yù)防或延遲失智癥/阿茲海默氏癥發(fā)作有重要的含意。這篇研究結(jié)果需要經(jīng)由其它研究證實(shí)，但是它開啟了飲食介入可能改變失智癥/阿茲海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且對(duì)這些疾病的新療法中也許有幫助。

　　新研究顯示，在年輕時(shí)喝適量的咖啡能減少老年時(shí)失智癥與阿茲海默氏癥的風(fēng)險(xiǎn)。芬蘭和瑞典的研究人員檢視1,409位參與者在中年時(shí)飲用咖啡習(xí)慣的記錄。

　　研究人員在今年初的《阿茲海默氏癥期刊》(Journal of Alzheimers Disease)中表示，中年時(shí)每天喝三到五杯咖啡的人，在后續(xù)追蹤超過(guò)20年內(nèi)比較不容易有失智癥和阿茲海默氏癥。

　　那些每天喝多咖啡的人，在中年時(shí)的總膽固醇和抽煙率高，少喝咖啡的人在晚年時(shí)發(fā)生失智癥與阿茲海默氏癥的機(jī)率高，憂郁指數(shù)也高。Kivipelto表示，他們的目的是研究中年時(shí)喝茶和咖啡與晚年失智癥以及阿茲海默氏癥風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)，因?yàn)榭Х纫驅(qū)χ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)是否有長(zhǎng)期影響仍然未知，在臨床證實(shí)有這種疾病的幾十年前，就開始有導(dǎo)致阿茲海默氏癥的病理過(guò)程了。