對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，如果不注意養(yǎng)生常識(shí)，那么就會(huì)危害我們的健康。在日常生活中，我們只有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，這樣才有利于我們的健康長(zhǎng)壽。那么到底應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生呢?
春天到了，又到了保健養(yǎng)生的季節(jié)。今天就帶領(lǐng)大家看一下女性春季養(yǎng)生又哪些小誤區(qū)?？纯聪旅?，你做的到底健康與否，千萬(wàn)不能忽視任何一個(gè)小問(wèn)題，小心越保養(yǎng)讓你越丑……
1.忽視常規(guī)婦科檢查
新醫(yī)學(xué)報(bào)道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期婦科分泌物檢查很重要。
醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗(yàn)的女性，每年至少要進(jìn)行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗(yàn)和盆腔檢查。
2.整天工作，沒(méi)有休息
長(zhǎng)時(shí)間從事一種工作會(huì)讓人感到無(wú)聊，而無(wú)聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應(yīng)該盡可能地為自己找點(diǎn)兒樂(lè)，例如：看看笑話(huà)，翻翻休閑雜志，給好朋友打個(gè)電話(huà)。讓自己偶然做做白日夢(mèng)等一些能讓自己輕松的事情。
3.健身房里的馬大哈
好準(zhǔn)備專(zhuān)門(mén)的健身軟底鞋或厚棉襪，因?yàn)槌睗竦慕∩矸康靥汉苋菀纂[藏和滋生細(xì)菌，如足癬和足底疣。類(lèi)似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的保險(xiǎn)。
4.呼吸太淺
人們平時(shí)的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會(huì)感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會(huì)心跳加速、血壓升高。這對(duì)人的身體是很不利的，所以應(yīng)該每天多做幾次深呼吸。
5.牙線(xiàn)會(huì)讓牙縫變寬
這種擔(dān)心是多余的，實(shí)際上，由于牙線(xiàn)質(zhì)地很軟，所以比起牙簽來(lái)更不會(huì)傷害牙齒。
一般的，一天使用一次牙線(xiàn)就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線(xiàn)。每次進(jìn)食完用牙線(xiàn)清潔時(shí)，盡量使牙線(xiàn)到達(dá)牙縫深處，進(jìn)入齦溝底，以清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過(guò)大，以免損傷牙周組織。
6.鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的肌肉一直被忽視。長(zhǎng)此以往，很可能使身體不成比例的發(fā)展。
而且，從心理上看，時(shí)常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅(jiān)持。
7.長(zhǎng)期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒適應(yīng)35~36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習(xí)慣上。
8.高跟鞋的美麗錯(cuò)誤
