長壽一直是我們追求的目標(biāo)之一，但是長壽的方法一直是一個(gè)謎團(tuán)，讓人向往。其實(shí)長壽的方法并不單一，也沒有傳說中那么神幻。長壽的秘訣其實(shí)就隱藏在我們的生活小細(xì)節(jié)之中。今天小編想和大家分享的是如何通過小動(dòng)作來獲得長壽。每天只需要多花1分鐘的時(shí)間，做一做這2個(gè)小動(dòng)作，長期以往長壽便不是幻覺，一起來看一下!

　　長壽很難嗎?

　　很多人都相信“命由天定”，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的，壽命的長短是掌握在我們自己手中的，特別是那些“意外”的重病。俗話說“冰凍三尺非一日之寒”，重大疾病的到來并不是純粹的“飛來橫禍”，而是和我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣以及飲食習(xí)慣息息相關(guān)的。

　　想要長壽，我們只需要調(diào)整好自身的生活習(xí)慣，多做一些微不足道的小運(yùn)動(dòng)，就可以幫助身體延遲衰老，增強(qiáng)其抵抗疾病的能力，這樣那些“飛”來的疾病就不會(huì)再親睞你了。

　　1分鐘做到2個(gè)小動(dòng)作可長壽10年

　　小動(dòng)作一，扭手指

　　手掌之上有神穴，但是這些神穴在哪兒您知道嗎?我想大多數(shù)人都是不了解的吧。不了解也沒有關(guān)系，因?yàn)樾【帉?huì)將您一招，及時(shí)不知道穴位在哪兒也能做到按摩穴位的效果。這就是扭動(dòng)手指。扭動(dòng)手指的好處有哪些呢?

　　首先，扭動(dòng)手指可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是作為神經(jīng)末梢的手指部位。手指和腳趾一直是人體血液循環(huán)的末端，容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢通的現(xiàn)象。冬季天氣寒冷，很多人會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，這也是血液流動(dòng)不暢通的表現(xiàn)之一。

　　扭動(dòng)手指，給手指做全面的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體內(nèi)部血液的流動(dòng)。我們都知道，血液是身體的能量之源，只有血液流動(dòng)暢通了，身體才能充滿活力，才能夠長命百歲。所以，無論是寒冷的冬季，還是炎熱的夏季，我們都要經(jīng)常按摩手指，促進(jìn)血液循環(huán)，這樣一來還可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，起到保護(hù)心血管的作用。