5、注意室內(nèi)通風
不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。
平時要適當開窗透氣，特別是房間內(nèi)潮氣重時。
6、適當保暖
“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。
去濕氣的食物
1、花旗參
吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
2、荷葉
取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
3、白術(shù)
乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
4、土茯苓
土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內(nèi)水分流動之功效，利尿并具安神之效。
5、薏仁
即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
6、木棉花
具除濕毒及清熱功能。
7、茅根
即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
