讓皮膚變白的食物

　　女性朋友哪有不希望自己的皮膚能夠更白一點呢!畢竟白才是王道，一白遮三丑嘛!大家應該都知道吧，我們是不是都很羨慕皮膚白的人呢，很多女性在平時就會特別注意，選擇一些變白的護膚品，把自己抹的很白，其實有的時候一些變白的食物比任何的護膚品效果都好，下面看看吃什么能變白皮膚。

　　女性朋友知道嗎，我們都想著去變白，其實不是說只有化妝品才能夠讓我們的皮膚變的更白，平時中很多的食物都會達到這樣的效果，而且這樣的變白是很自然的，大家想了解吃什么能變白皮膚嗎?

　　豬腳可增加肌膚的彈性

　　原理：豬腳含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　豆?jié){可增加肌膚的細滑度

　　原理：豆?jié){富含維生素C和E，而且經(jīng)日本研究證實，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

　　紅糖可加速代謝速度和變白

　　原理：紅糖被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和變白等功效。

　　紅豆

　　用于排水腫。其實紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

　　冬瓜

　　含微量元素鋅、鎂、鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色蒼白，皮膚白凈。

　　黃瓜

　　含有大批的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能干凈變白肌膚，消弭曬傷和斑點，緩解皮膚過敏。

　　蘑菇

　　養(yǎng)分豐富，富含卵白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素接收更興隆，能防老抗衰，使肌膚素凈細膩。

　　了解吃什么能變白皮膚是很有用的哦，現(xiàn)在很多女性是不是都很重視一些護膚品的選擇呢，其實很多的食物是有利于變白的，這樣的白會更自然，同時在平時的生活中更要能夠養(yǎng)成好的生活習慣，不要抽煙，更不要經(jīng)常喝刺激性的飲料。

　　木耳

　　擺脫肌膚粗糙感。

　　木耳能夠有效的緩解由于便秘所引起的肌膚粗糙現(xiàn)象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，具有明顯的凈化血液的作用，是保養(yǎng)和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維，因此木耳還很適合由于便秘所導致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁，效果事半功倍。

　　蓮藕

　　蓮藕保持肌膚光澤。

　　蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質(zhì)，而且蓮藕還具有一定的藥效，它的止血作用已經(jīng)是家喻戶曉了。

　　近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

　　因為在現(xiàn)在的生活當中有很多案例說明使用各種護膚變白產(chǎn)品之后會出現(xiàn)過敏，甚至毀容的現(xiàn)象，所以這不就告訴我們只有重視自己的日常飲食保健，才可以更好的給自己的身體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)而且，在一定程度上達到變白的效果。