預防鼻炎小技巧

　　鼻炎是生活中讓人煩惱的一種疾病，感冒總是不小心就會引起鼻炎，它打亂了我們正常的生活習慣，常常是抽涕著鼻涕，讓人覺得邋邋遢遢。因為人們覺得鼻炎的危害不大，因此，常常不將其當做一種病，而任其發(fā)展，久而久之，鼻炎就越來厲害了。新浪中醫(yī)專家指出，鼻炎在生活中是可以預防的，那么如何預防鼻炎呢?小編講帶你一起看一下預防鼻炎的小技巧。

　　一、加強戶外鍛煉

　　堅持戶外鍛煉和耐寒訓練是加強抵抗力，預防鼻炎的好方法。增加戶外活動，呼吸冷空氣，可提高呼吸道抗寒能力。冷水洗臉，可有效的增加抗寒能力。

　　二、睡前做好準備

　　鼻炎專家劉翔慶指出，臨睡前喝牛奶對鼻炎是非常有害的。睡前喝牛奶會刺激咽、鼻咽部，會發(fā)生胃、食道返流，返流的酸腐殘奶，發(fā)生刺激性炎癥，誘發(fā)鼻炎及上呼吸道炎癥。還會造成鼻腔中也留有殘奶，進而加劇本病的炎癥。

　　三、注意保暖

　　為了預防鼻炎的發(fā)生，生活中我們要做一個細心人，多關注天氣冷暖，穿衣著適時，以溫暖無汗為度，出汗出后要及時更換衣服。

　　四、感冒及時治療

　　感冒流鼻涕后，要及時吃藥治療，不要耽誤治療，以免鼻炎發(fā)作。

　　鼻炎的預防保健

　　1、對于急性鼻炎。多飲水室內通風，保持室內空氣新鮮。發(fā)熱時要適當休息，注意保暖。出門時需帶口罩。飲食宜清淡，易消化。使用發(fā)汗藥物不宜太過。中藥應輕煎，頻飲。服藥后不宜吃冷飲及使用酸澀之品。

　　2、對于慢性鼻炎。時應注意鍛煉身體，參加適當?shù)捏w育活動。每天早晨可用冷水洗臉，以增強鼻腔粘膜的抗病能力。注意改善工作環(huán)境。注意氣候變化，及時增加衣服。鼻塞時不宜強行擤鼻。不要用手挖鼻。保持大便通暢。經(jīng)常保持心情舒暢。不宜長久使用具有血管收縮作用的滴鼻劑，如麻黃素，滴鼻凈。

　　3、對于萎縮性鼻炎。適當參加體育鍛煉。每天清洗鼻腔，清洗前應將結痂浸軟，取出。每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。氣候干燥時，出門可戴口罩，或滴用油質滴鼻劑，如復方薄荷油等。宜戒煙酒。多吃蔬菜，水果，保持大便通暢。不要經(jīng)常用手挖鼻，以免損傷鼻粘膜造成鼻出血。飲食中忌食辛辣，燥熱之物，多吃蔬菜，水果。

　　4、對于過敏性鼻炎。應盡量避免接觸過敏原。采用正確的擤鼻方法。不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑。天氣冷、干燥，出門時需戴口罩。加強身體鍛煉，增強身體的抵抗力。