氣血是中醫(yī)學中非常重要的概念，被認為是人體一切生命活動特征的反應與載體，氣血通暢、旺盛與否直接關(guān)系著“人”這個生命體的健康程度，乃至于影響著其壽命。所謂氣血淤則百病至、衰老起，說的就是這個理。當今社會氣血的重要性也引起了越來越多人的關(guān)注，并總結(jié)出了很多補血養(yǎng)氣的方法。但是很多人雖然一味的想要補氣血，卻并不注意一些生活中的小細節(jié)，往往讓這些補氣血的努力付之東流。

　　養(yǎng)氣血首忌：經(jīng)常熬夜

　　本公子在大學四年期間有長達兩年的時間處于經(jīng)常熬夜，作息混亂的狀態(tài)，那個時候白天經(jīng)常頂著兩個浮腫的眼袋和大大的黑眼圈，精神萎靡，時而感精力不濟、體力下降，說話聲音變得小而細，有時候甚至還會有輕微的耳鳴、目眩等癥狀出現(xiàn)。后來覺得這樣的狀態(tài)實在是有損身體，本公子下定狠心調(diào)整作息、早起早睡，很快便消除了上述的癥狀，整個人神完氣足，身體也很快強健起來。

　　這里用本公子的親身事例就是想要告訴大家，氣血既然要養(yǎng)，那么就應該給于身體一個規(guī)律而固定的時間段充分的休息與修復。中醫(yī)中認為夜晚不同的時辰對應著身體不同的五臟活動，因此必須保證身體在夜晚時候處于睡眠狀態(tài)，讓五臟自行修復，吐納精氣。只有五臟健康強壯，才能保證氣血有一個旺盛的源頭。從現(xiàn)代醫(yī)學角度考慮，經(jīng)常熬夜，睡眠不足則會降低機體的免疫力，從而易引發(fā)多種自律神經(jīng)失調(diào)癥狀。

　　因此想要養(yǎng)氣血，保證自身氣血旺盛，首先不能做的就是經(jīng)常熬夜。

　　養(yǎng)氣血二忌：久靜不動

　　《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調(diào)，變化而赤為血”，講的是食物由胃中消化，其中精華化為津液，滲入血液中。從這里就可以看出血的主要作用就是將各種營養(yǎng)物質(zhì)輸送給周身各個部分器官，滋養(yǎng)肌肉、骨骼、臟器。而氣納于五臟，起于脾胃，靠血推送全身，對身體起溫煦、固攝、防御的作用。因此氣血要發(fā)揮生命承載的作用，首先就要保證氣血的通暢運行。

　　“動則生陽，靜則生陰”，如果久靜不動，疏于勞作，氣血的運動就會很容易變得緩慢下來，氣血搬運緩慢，周身難以得到及時的滋養(yǎng)，難免會導致精力下降，容易疲勞，各種病癥隨之發(fā)生。因此養(yǎng)氣血并不能以靜養(yǎng)之，一年不論春夏秋冬，都應該保持一定的鍛煉，活絡(luò)周身肌肉肺腑，保證氣血運行暢通。