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頭暈怎么辦 揭秘各種類型頭暈解決法(7)

  蹲下起來頭暈怎么辦

  很多人應(yīng)該都要這樣的經(jīng)驗(yàn),蹲下起立后突然感覺頭昏目眩,暈乎乎的,很不舒服,這種現(xiàn)象通常稱為直立性低血壓或體位性低血壓,常見于老年人,另外,年輕女性也很常見?,F(xiàn)在我們就來談?wù)勅绾尉徑膺@樣的癥狀。

  步驟/方法

  首先,應(yīng)該合理飲食,補(bǔ)足營養(yǎng)

  不要太饑餓,也不要吃的太飽,在生活中,要保持良好的飲食習(xí)慣,只有這樣,才能有效的解決頭暈的問題,并且還能讓你有一個(gè)好身體!

  第二,堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

  增強(qiáng)體質(zhì),不熬夜,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,避免勞累和長時(shí)間站立。

  其次,對(duì)于癥狀明顯者,可穿彈力長襪

  對(duì)少數(shù)慢性直立性低血壓患者,也可給予藥物治療,如中藥補(bǔ)中益氣丸,生脈飲,并可試用腎上腺皮質(zhì)激素。

  后,為預(yù)防直立性低血壓發(fā)生,站立速度慢

  長期臥床的病人和患有高血壓的老年人,在站立時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩慢,在站立前先做準(zhǔn)備動(dòng)作,也有助于促進(jìn)靜脈血向心臟回流,升高血壓,避免直立性低血壓發(fā)生。

  注意事項(xiàng)

  1,有此類現(xiàn)象的人,一定要記住起身緩慢,切勿一下子站起來,從而導(dǎo)致嚴(yán)重的頭暈困擾。

  2,若出現(xiàn)頭暈時(shí),要記得保持住支持物,以防跌倒。

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