春季飲食 春季養(yǎng)生吃什么好

　　春季養(yǎng)生，春季養(yǎng)生飲食吃什么呢?春季如何養(yǎng)生呢?春季養(yǎng)生很適合喝粥，那么喝哪些粥好呢?下面就來了解一下春季養(yǎng)生的粥。

　　推薦一：芹菜粳米粥

　　材料：芹菜120克，粳米100克，鹽2克，味精1克。

　　做法

　　1.先將芹菜連根洗凈,并切成2厘米長的段。

　　2.然后將淘洗干凈的粳米與芹菜段一起置于鋁鍋中。

　　3.加入適量清水用武火燒沸,改用文火熬至米爛成粥。

　　4.再加入適量味精、食鹽調(diào)味即成。

　　功效：春季肝陽易動，常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。

　　推薦二：韭菜粳米粥

　　材料：新韭菜50克，粳米100克，鹽適量。

　　做法

　　1.將新鮮韭菜洗凈，切細(xì)。

　　2.先煮粳米為粥，待粥沸后，加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。

　　功效：補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，健脾暖胃。適用于脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽痿、早泄、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等癥。

　　推薦三：黑芝麻粳米粥

　　材料：粳米，黑芝麻，枸杞。

　　做法

　　1.黑芝麻用小火焙香後，輾碎備用。粳米淘洗乾凈。枸杞用溫水泡發(fā)。

　　2.將黑芝麻、粳米一同放入鍋中，大火燒開後轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

　　3.放入泡發(fā)的枸杞，再煮10分鐘即可。

　　功效：用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有兩千多年的歷史。粳米粥上面的一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對病人、產(chǎn)婦和老人是適宜。