現(xiàn)在大部分的人都把自己的時間以及精力都放在了工作上面，基本上沒有什么時間去照顧自己的身體，所以很多的人經常出現(xiàn)精疲力盡的現(xiàn)象，那您知道身體怎樣暗示要補腎了嗎?您知道日常生活怎么補腎嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關補腎好的方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　身體怎樣暗示要補腎

　　現(xiàn)代人因快節(jié)奏的生活，導致身體超負荷，年紀輕輕就出現(xiàn)失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲、力不從心等腎虛癥狀。腎病是人體健康的常見疾病威脅之一，要防止腎病危害就要盡早發(fā)現(xiàn)腎病早期癥狀。

　　中醫(yī)認為，腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關，腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。因此，腎虛造成的影響是很大的，在平日里，男人一定要養(yǎng)腎補腎。

　　那么，要如何判斷自己是不是腎虛?簡單3個信號告訴你;

　　水腫

　　一般腎功能衰弱的人體內累積過多水份而無法排泄出去，會形成水毒。當你早上起床時發(fā)現(xiàn)眼瞼或面部水腫，午后就會消退，勞累后加重，休息后又減輕了。

　　嚴重時，水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等，這些癥狀長期反覆出現(xiàn)，尤其是40歲以上的人更應該要注意，你的腎臟是不是出現(xiàn)了問題。

　　頭痛、頭昏、眼花、耳鳴

　　高血壓患者會出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些人對疾病的耐受力比較強，可能感受不到。若不注意，高血壓也可能引發(fā)腎臟病，當然，腎臟病也會導致高血壓。

　　所以，經常性的出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴癥狀時，可能在提醒你腎功能可能已經衰弱了。

　　尿量過多或過少

　　健康的人每天排尿次數(shù)大約為4-6次，尿量約800-2000毫升，平均為1500毫升。如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

　　另外，環(huán)境污染、食品污染和現(xiàn)代人一有病就吃藥，都是造成腎虛的原因。要防止腎病危害就要盡早發(fā)現(xiàn)腎病早期癥狀。

　　所以如果出現(xiàn)了腎虛，那么就要適當?shù)恼{理一下，養(yǎng)腎糾虛的方法很多，平日要多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品和補腎的藥品外，經常按摩氣海穴和關元穴會有意想不到的效果。