攢竹穴

　　穴位位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。

　　按摩方法：用食指的指腹點(diǎn)壓在穴位上，并配合呼吸，連續(xù)點(diǎn)壓30秒。按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)眼部微循環(huán)，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細(xì)紋的產(chǎn)生。

　　揭曉11大長(zhǎng)壽秘訣

　　1，赤身觀察自己

　　脫下衣服，仔細(xì)從鏡子里看看自己赤裸的身體。通過(guò)觀察查看自己的身體是否有異常。注意看皮膚是否有變化，因?yàn)榧词故切⌒〉陌唿c(diǎn)也可能是癌癥的前兆。注意觀察自己的每一寸皮膚吧，就連頭皮、指甲和口腔也不要放過(guò)。

　　2，穿舒適的鞋

　　不舒服的鞋會(huì)造成足部問(wèn)題，可能會(huì)影響你身體的整個(gè)系統(tǒng)，也可能引起心臟疾病、老年癡呆癥、癌癥、自身免疫性疾病、糖尿病和加速老化等。

　　3，多運(yùn)動(dòng)

　　進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如健身、跳舞和走路等。

　　4，不要彎腰駝背

　　長(zhǎng)期持續(xù)不正確的姿勢(shì)會(huì)引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、氣短、消化不良、便秘、疲勞和神經(jīng)方面的問(wèn)題。

　　5，喝葡萄酒

　　每天喝一小杯葡萄酒，好是紅葡萄酒，可以降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6，吃冷凍水果和蔬菜

　　淡季時(shí)，商店中擺放的蔬菜和水果已經(jīng)失去了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以好選擇冷凍的水果和蔬菜。

　　7，打流感疫苗

　　阿古斯博士稱，人們總是錯(cuò)誤地以為疫苗有導(dǎo)致感冒的副作用，并稱疫苗中含有毒素和毒藥。但實(shí)際上我們的身體需要疫苗幫助我們抵抗感染和流感的侵襲。

　　8，服用阿司匹林

　　許多科學(xué)研究已證實(shí)，阿司匹林能夠明顯地降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。每天服用小劑量阿司匹林(75毫克)，能減少46%常見(jiàn)癌癥的發(fā)病率，包括肺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等。但有關(guān)這一點(diǎn)應(yīng)首先向醫(yī)生咨詢，因?yàn)榘⑺酒チ忠灿懈弊饔?，如?dǎo)致胃出血。

　　9，不要服用維生素

　　許多研究結(jié)果表明，在過(guò)去的幾十年中已有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人因服用了過(guò)量的維生素，增加了許多疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，其中包括癌癥。