6、怕冷
在辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛(腎虛)造成的。
男人腎虛怎么辦
按摩手指
手指上也有養(yǎng)腎的穴位，那就是“商陽(yáng)穴”，經(jīng)常用兩手食指相扣，然后反復(fù)反向地牽拉。因?yàn)槭持甘侨梭w經(jīng)絡(luò)“大 腸經(jīng) ”的通路，而商陽(yáng)穴位于食指尖端的部位，有時(shí)間的話，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行按摩手指上的商陽(yáng)穴。
功效：經(jīng)常按摩刺激該穴位，具有明顯補(bǔ)腎養(yǎng)身的功效。
男女健腎方法
扭擺腰部，以起保 健腎臟功 能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍傾，慢慢將腰部左右扭擺，動(dòng)作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。
按摩勞宮穴護(hù)心
經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強(qiáng)壯心臟的作用?？捎脙墒帜粗富ハ喟磯海部蓪墒猪斣谧滥_上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。
穴位按摩促睡眠
每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛 明、攢 竹、瞳 子 膠等穴位，也就是說(shuō)從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側(cè)額角后而下，食指經(jīng)耳門(mén)穴(耳門(mén)穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn)，如此反復(fù)按摩30-40次，可促睡眠。
韭菜補(bǔ)腎
春季也是韭菜很多的季節(jié)，因此，這是一個(gè)適合男人補(bǔ)腎的季節(jié)，韭菜的味道辛辣，但是非常的有營(yíng)養(yǎng)，古人把韭菜成為“壯陽(yáng)草”，可見(jiàn)他是男人的愛(ài)，那韭菜為什么可以壯陽(yáng)?是因?yàn)榫虏酥泻蟹浅ＸS富的鋅;
而鋅這種礦物質(zhì)決定了人的生殖器官的發(fā)育和生殖能力以及性能力，所以，富含鋅的食物都有壯陽(yáng)的功效。因此，建議男人們?cè)诖杭径喑砸稽c(diǎn)韭菜，韭菜的做法也很簡(jiǎn)單很多樣化，可以做成韭菜炒雞蛋，可以包韭菜餃子，還可以韭菜炒香干，總之，想怎么吃都可以。
豬腎補(bǔ)腎
豬的內(nèi)臟的結(jié)構(gòu)跟人是接近的，人的五臟六腑豬都有，而且，食物鏈中，豬肉是很適合人來(lái)食用的，中醫(yī)講究以形補(bǔ)形，豬的腎臟跟人的腎臟也是極其的相似，所以想補(bǔ)腎的男人們可以多吃一些豬的腎臟，有助于壯陽(yáng)，豬腎俗稱豬腰子，經(jīng)常的做法可以餾腰花，鮮嫩可口，還有可以熬成豬腰粥。
羊腎補(bǔ)腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
海鮮牡蠣補(bǔ)腎
在海鮮中牡蠣的含鋅量是比較高的，因此，被稱為是可以壯陽(yáng)的，因此，也是男人的致愛(ài)，牡蠣的吃法也很多，可以烤來(lái)吃，也可以做成湯，想讓自己更陽(yáng)剛的男性們可以多吃一些。
紅棗壯陽(yáng)補(bǔ)腎
紅棗中富含維生素A、維生素C，賴氨酸，精氨酸等氨基酸，以及鈣，鐵等36種微量元素。紅棗中還含有具有抗疲勞增強(qiáng)耐力的三類化合物。
此外，他還富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的功能，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改j供血，增加勃起的硬度?！睹t(yī)別錄》中也曾明確指出氣虛腎虧的男性常吃紅棗對(duì)增強(qiáng)男性的x.y有顯著療效。
紅棗雖好，但不能貪吃，過(guò)量食用會(huì)有損消化功能引發(fā)便秘。同時(shí)紅棗的高含糖量容易導(dǎo)致蛀牙，所以男性每天吃10顆即可。需要提醒大家的是，紅棗表皮堅(jiān)硬，極難消化，為了不損害胃腸，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，一定要充分咀嚼才行。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文介紹，您是不是已經(jīng)知道現(xiàn)代人陰盛陽(yáng)衰的原是什么了呢?您是不是也已經(jīng)知道生活中的哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致男人腎虛了呢?那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)腎虛怎么調(diào)理的知識(shí)分享給您的小伙伴們哦。
