在我們的日常生活中，很多年輕人都認(rèn)為，曬太陽是只有老年人才會(huì)做的事情。其實(shí)這個(gè)理解是錯(cuò)誤的。如果你經(jīng)常性的曬太陽，對(duì)身體是有很多好處的。那么，曬太陽究竟有哪些好處呢?接下來就請(qǐng)我們的王鳳岐專家來給我們說說曬太陽的好處吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如果你經(jīng)常的進(jìn)行曬太陽這項(xiàng)活動(dòng)，就可以很好的預(yù)防疾病。

　　常曬太陽可補(bǔ)充體內(nèi)維生素D，有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。

　　到底哪些曬太陽方式更防病呢?

　　方法1：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)

　　太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

　　很多人在曬太陽的時(shí)候，都愛戴帽子，其實(shí)這是很沒有必要的。

　　其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時(shí)好摘掉帽子。

　　方法2：曬后背脾胃和

　　春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。

　　方法3：戶外活動(dòng)保護(hù)眼睛

　　戶外光亮的強(qiáng)度是戶內(nèi)的10倍以上。美國(guó)、新加坡等多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，越能保護(hù)眼睛。但為了防止陽光傷到眼睛，戶外活動(dòng)時(shí)不能直視太陽。

　　方法4：曬雙腿不抽筋

　　如果你的腿腳不利索，有“老寒腿”，那么你就更應(yīng)該經(jīng)常性的曬太陽了。

　　曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收。

　　尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

　　曬太陽別盲目

　　首先，秋冬陽光和緩，曬的時(shí)候要注意保暖，以防感冒。

　　其次，體弱的人千萬別暴曬，容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行，想曬太陽好戴個(gè)遮陽帽。白內(nèi)障患者需要戴防護(hù)鏡，以防紫外線直射眼睛。

　　還要注意，老年人好不要獨(dú)自躺著曬太陽，一不留神睡著了容易著涼感冒。幾個(gè)人聚在一起，邊曬太陽邊聊天，既能舒筋活血，又能調(diào)節(jié)情志。

　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　男，中醫(yī)內(nèi)科專家，主任醫(yī)師、教授，國(guó)醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國(guó)家中醫(yī)藥管理局辦公室主任，衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長(zhǎng)，世界針灸聯(lián)合會(huì)司庫、世界骨傷聯(lián)合會(huì)總監(jiān)。

　　從事中醫(yī)藥事業(yè)及臨床50多年，曾負(fù)責(zé)組織全國(guó)中醫(yī)專家為國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人進(jìn)行醫(yī)療保健，應(yīng)邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進(jìn)行學(xué)術(shù)交流及講學(xué)，在國(guó)內(nèi)外享有較高聲譽(yù)。

　　并受聘于人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，臺(tái)灣中醫(yī)師會(huì)會(huì)長(zhǎng)顧問，香港中醫(yī)師公會(huì)顧問，南美醫(yī)師協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，中智醫(yī)師聯(lián)合會(huì)總監(jiān)，馬來西亞醫(yī)學(xué)保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)等職，是大陸第一個(gè)去臺(tái)灣訪問的中醫(yī)，在港臺(tái)中醫(yī)藥界享有極高的口碑。

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