急性心肌梗死是指心肌持續(xù)而嚴(yán)重的缺血導(dǎo)致的部分心肌急性壞死。今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于急性心肌梗死的預(yù)防的小知識(shí)。希望這些常見的小知識(shí)能夠幫助大家。

　　急性心肌梗死的預(yù)防

　　1、注意氣候變化，防寒保暖

　　氣候急劇變化、氣壓低時(shí)，冠心病病人會(huì)感到明顯不適。醫(yī)學(xué)資料表明，低溫、大風(fēng)、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時(shí)，冠心病病人要注意保暖，或適當(dāng)加服藥物進(jìn)行保護(hù)。

　　同樣道理，洗澡的水溫不能低，但也不能過高，不然會(huì)使皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量血液流向體表，造成心腦缺血，水溫好與體溫相當(dāng)好。

　　2、別勉強(qiáng)“負(fù)重”

　　此外，冠心病患者絕對(duì)不要勉強(qiáng)搬抬過重的物品。搬抬重物時(shí)必然要彎腰屏氣，這種生理效應(yīng)與用力排大便類似，會(huì)增加身體內(nèi)環(huán)境壓力，也是冠心病人發(fā)生心肌梗死的常見原因。

　　3、多做趣味運(yùn)動(dòng)

　　保持心境平和，對(duì)任何事情能泰然處之，這是老年人應(yīng)有的心境。運(yùn)動(dòng)也是康復(fù)醫(yī)學(xué)的一種常用方式。心腦血管疾病患者應(yīng)適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)不以激烈競爭為目的，而以增加樂趣為主，同時(shí)又不會(huì)太勞累。此外，運(yùn)動(dòng)開始時(shí)先活動(dòng)一下身體，如舉臂、伸腿等。運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做一些放松活動(dòng)，不應(yīng)立即停止活動(dòng)，更不應(yīng)鍛煉后馬上上床休息，否則對(duì)心臟不利。

　　4、拒絕煙的誘惑

　　吸煙、高脂血癥是現(xiàn)代社會(huì)的通病，是導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的“元兇”之一，心腦血管患者在生活中要做到戒煙，堅(jiān)持清淡低脂的飲食。

　　5、緒樂觀勿焦躁

　　保持情緒穩(wěn)定樂觀，培養(yǎng)“順其自然”的態(tài)度，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動(dòng)誘發(fā)缺血。

　　6、運(yùn)動(dòng)勿過勞

　　患者可以從出院后2~3個(gè)月開始鍛煉，但要循序漸進(jìn)，避免運(yùn)動(dòng)量過大。如有累的感覺或每分鐘脈搏超過110次時(shí)，提示運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷了，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

　　7、伴外出勿忘藥

　　盡量不單獨(dú)外出。外出時(shí)要隨身攜帶應(yīng)急藥(如硝酸甘油片)和寫有親屬聯(lián)系電話及病史簡述的標(biāo)記名片，以便在遇到不測時(shí)，利于他人幫助搶救。

　　戒除煙酒勿高脂提倡戒除煙酒，心肌梗死后恢復(fù)的患者，繼續(xù)吸煙者再梗死發(fā)生率大約為不吸煙或吸煙已戒除者的2倍。此外，飲食宜低糖、低脂肪。不要吃得過飽，少吃高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、各種動(dòng)物內(nèi)臟、無鱗魚、雞蛋黃等。

　　8、期復(fù)查勿麻痹

　　心肌梗死病人出院后，隱患依然存在，一定要克服“萬事大吉”的思想，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服藥和復(fù)查。 如果再出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸、出冷汗等癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，不可掉以輕心。