我們使用不同的健身器材，對(duì)人體的作用也是不一樣的，下面小編將為大家介紹一些健身器材的作用，教大家健身器材的基本分型及選購(gòu)家庭健身器材的原則，相信通過(guò)文章的閱讀，大家會(huì)更了解健身器材哦!

　　健身器材的作用

　　1.動(dòng)感單車

　　動(dòng)感單車人氣旺，很多會(huì)員天天上這個(gè)課。在歐美，它被稱為“脂肪殺手”。是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。一節(jié)課下來(lái)，掉1斤太平常了!它半小時(shí)就可消耗1800千卡。它的好處實(shí)在是太多了。全身減脂啊。不過(guò)，沒(méi)有足夠的體力請(qǐng)不要試這個(gè)!它對(duì)體力的要求很大，很嚴(yán)格。沒(méi)有足夠的體力絕對(duì)會(huì)受傷!

　　2.抬腿器

　　抬腿器是一個(gè)非常痛苦的健身器材，很多人都不能堅(jiān)持使用下去，抬腿器被稱這個(gè)器械為“滿清十大酷刑之一”。其痛苦度不能言傳啊!但是，對(duì)于難減的臀部和大腿，它的功用不能忽略!

　　3.擴(kuò)胸器，推胸器

　　相信很多女性朋友都使用過(guò)擴(kuò)胸器的，擴(kuò)胸器可以讓女性朋友的胸部跟美麗，你想使胸部線條更優(yōu)美嗎?想要完美的胸部嗎?那么，請(qǐng)每天3組，每組25個(gè)，磅值為25磅。

　　4.蝴蝶機(jī)

　　這是個(gè)很好的器械。長(zhǎng)期做會(huì)使臀部堅(jiān)挺，圓潤(rùn)，很翹，還會(huì)使大腿變細(xì)，大腿線條越來(lái)越美!

　　5.仰臥起坐器

　　仰臥起坐器能夠讓我們一個(gè)人的時(shí)候也可以做仰臥起坐，這是個(gè)非常好的器材哦!仰臥起坐鍛煉腹肌，使腹部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而達(dá)到瘦小腹的目的。注意動(dòng)作的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，不要僅僅為了數(shù)量。

　　健身器材的基本分型

　　(一)全身性健身器材

　　屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時(shí)在一個(gè)健身器材上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器材體積較大，功能較全，價(jià)格不菲，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。應(yīng)該說(shuō)明的是，諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器材，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。雖然市售的健身器多達(dá)近百種，但歸納起來(lái)，大致可分為三種類型。