生活中經(jīng)常能夠看見有人在朋友圈來曬自己的步數(shù)，不少的都是步數(shù)在一萬步以上的。其實這并非是一個不好的現(xiàn)象，而且這還有種全民健身的意味。因為現(xiàn)在大家普遍是缺少運動的狀態(tài)，微信步數(shù)倒是讓不少人開始重新的重視起運動來了，并且通過朋友圈的方式來督促自己進行走路運動。
但是很多人發(fā)出一種疑問，那就是每天步行一萬步之后，身體會怎樣呢?
其實走路本身是有益健康的，這是毋庸置疑的，因為這是一種中度的有氧運動，并且有較為不錯的燃脂功效，有肥胖煩惱的人完全可以進行走路運動來達到減脂的目的，但是任何一種運動都是有個限度的。
主要就是年齡限度，也就是說自己的身體年齡適不適合每天一萬步的運動。年輕人以及四五十的中年人是沒有多大問題的，好處多多。
但是對于那些本身膝蓋就有老化現(xiàn)象的老年人群，每天一萬步無疑是增加他們的膝蓋損傷，讓那個本來就不利索的腿腳更加難以支持，所以這類人群可以縮減自己的步數(shù)，并且循序漸進的進行步行運動，諸如第一天步行一千步，一星期后增加到兩千步，直到五千步這樣為止。
所以要是你的腿腳尚且還比較的強健，那一般是能夠進行每天一萬步的步行運動的，不過不能只是一兩天的熱度，運動不是為了炫耀，想要炫耀那就應該用你健美的身材去炫耀。
