鍛煉身體的價(jià)值不用多說(shuō)大家也都知道，恐怕沒(méi)有人會(huì)說(shuō)鍛煉身體是有害健康的，然而分歧卻在于怎樣鍛煉是合理的。其中，晨練和晚練的糾紛為嚴(yán)重，下面本文就這個(gè)話題進(jìn)行探討，供大家參考。

　　誤區(qū)一：晨練比晚練好

　　持此觀點(diǎn)的人理由如下：早晨鍛煉能夠讓身體快速蘇醒，給一整天的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)活力，中國(guó)古人倡導(dǎo)順應(yīng)自然，意思就是說(shuō)早上是活動(dòng)的開(kāi)始，而傍晚是休息的開(kāi)始。另外，醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)，一覺(jué)醒來(lái)，身體里的能量消耗無(wú)幾，脂肪就會(huì)作為能量的來(lái)源，這個(gè)時(shí)候鍛煉可以起到減肥的效果。如此，晨練比晚練好。

　　本文的辯駁：由于早晨剛起來(lái)，身體各機(jī)能還沒(méi)有恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候的鍛煉對(duì)心血管功能較差的人來(lái)說(shuō)是危險(xiǎn)的;另外，植物在夜間不僅不會(huì)進(jìn)行光合作用，而且會(huì)釋放大量的二氧化碳，所以早上的空氣質(zhì)量并不好，而相對(duì)來(lái)說(shuō)，晚練時(shí)的空氣質(zhì)量就好得多了。所以，晨練并不比晚練好。

　　誤區(qū)二：晚練比晨練好

　　持此觀點(diǎn)的人理由如下：黃昏時(shí)分，氧氣的濃度達(dá)到了一天中的高值，空氣質(zhì)量有保障，而且這個(gè)時(shí)候人體的新陳代謝處于高峰到低谷的過(guò)程中，心率、反應(yīng)靈敏度、血壓等處于一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的階段，特別適合人的鍛煉，所以晚練比晨練好。

　　本文的辯駁：一個(gè)是對(duì)睡眠，晚上鍛煉會(huì)讓本已疲乏的身體重新活躍起來(lái)，對(duì)很多睡眠不好的人而言，晚練造成的失眠是非常嚴(yán)重的，晨練卻是有益于睡眠的。另一個(gè)就是時(shí)間安排上，醫(yī)學(xué)提倡早睡早起，晨練完全可以滿足這一要求，而晚練卻似乎唱起了“反調(diào)”，對(duì)許多經(jīng)常加班的上班族而言晚上鍛煉也是比較困難的。所以，晚練不比晨練好。

　　結(jié)論

　　看了上面的描述，大家想必已經(jīng)明白本文的觀點(diǎn)了，晨練好還是晚練好，完全取決于個(gè)人的身體狀況和時(shí)間安排，沒(méi)有絕對(duì)的好與壞。但無(wú)論怎么說(shuō)，鍛煉總是好的，晨練更有益于身體恢復(fù)，晚練更有助于排毒。

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