8、徒手練習(xí)時(shí)沒(méi)有想像擊球點(diǎn)

　　徒手練習(xí)姿勢(shì)十足，一上臺(tái)打不到球找不到擊球點(diǎn)，就是如此。練習(xí)時(shí)應(yīng)該要假想一個(gè)擊球點(diǎn)來(lái)發(fā)力，光有姿勢(shì)是不夠的。

　　9、用手追球引拍

　　腳步站的太死，用手追球。引拍動(dòng)作進(jìn)行時(shí)腳步要配合移動(dòng)，用身體來(lái)控制球跟身體的相對(duì)位置而不是用手追球。

　　10、重心后坐身體太過(guò)僵直

　　引拍時(shí)，身體僵直。身體注意要前傾，含胸收腹，兩腳稍彎保持彈性。氣勢(shì)要有如一只蓄勢(shì)待發(fā)的老虎就要撲向敵人般的兇猛……準(zhǔn)備動(dòng)作有了，擊球時(shí)配合重心轉(zhuǎn)移身體往擊球方向主動(dòng)前迎，可以更好發(fā)力。

　　打乒乓球要注意什么

　　撞到場(chǎng)地邊的硬物上

　　在打乒乓球的時(shí)候也是會(huì)受傷的，因此我們需要注意安全。有些朋友跑動(dòng)特別積極，在運(yùn)動(dòng)中，這是一件好事。但跑動(dòng)中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險(xiǎn)，就放棄這一球，因?yàn)檫@也不是大滿貫的決賽，因?yàn)榘踩谝弧?/p>

　　肌肉拉傷

　　肌肉拉傷是比較常見(jiàn)的一種乒乓球運(yùn)動(dòng)損傷，而大部分的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛(ài)好者熱身不夠?qū)е碌模酥?，還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來(lái)就打，由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運(yùn)動(dòng)，特別在初春和早起打球。

　　打乒乓球的好處

　　乒乓球是適合老年人的運(yùn)動(dòng)之一，中老年人可以堅(jiān)持打乒乓球鍛煉身體，效果非常好。別看乒乓球又小又輕，打起來(lái)卻一點(diǎn)也不輕松。乒乓球運(yùn)動(dòng)所需要的力量是爆發(fā)力，即快速運(yùn)動(dòng)的力量。打球時(shí)不僅要靠手臂的力量，還要有腰、腿的全身配合，手臂要不斷地?fù)]拍擊球，不斷地隨對(duì)方來(lái)球落點(diǎn)的變化迅速移動(dòng)腳步。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在一場(chǎng)激烈的乒乓球比賽中，運(yùn)動(dòng)員揮拍達(dá)一千次以上，腳步移動(dòng)達(dá)1000至3000米左右。

　　如此大的運(yùn)動(dòng)量，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去當(dāng)然能有效地消耗體內(nèi)積聚的脂肪，減輕體重，終達(dá)到降血脂、降血壓、降血糖的目的。乒乓球運(yùn)動(dòng)具有一定的競(jìng)技性和趣味性，不像跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目那樣單調(diào)乏味，不容易長(zhǎng)期堅(jiān)持下去半途而廢。更重要的是，它又不像其他球類一樣要受年齡的限制，老年人不妨多試試。

　　結(jié)語(yǔ)：上文詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于弧圈球容易犯的10個(gè)錯(cuò)的相關(guān)內(nèi)容，希望大家能多了解，并且在打乒乓球的時(shí)候避免這些錯(cuò)誤。我們主要的目的就是希望大家能對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)能有個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，也希望大家能了解這些注意事項(xiàng)，安全打乒乓球。