運(yùn)動(dòng)的好處

　　在生理上

　　1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)人體各方面都有很大的作用，體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，很多想長(zhǎng)高的朋友可以多運(yùn)動(dòng)。增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。

　　3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的積極、有效的手段之一。

　　4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

　　5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　在心理上

　　1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力。

　　2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作。

　　3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

　　4、很多堅(jiān)持鍛煉的朋友心情都很愉快，并沒有什么煩惱或困苦，這是因?yàn)轶w育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。

　　5、體育鍛煉中的集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

　　結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的基本鍛煉方法都有所了解了吧，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。想要堅(jiān)持有效的鍛煉就要學(xué)會(huì)方法，及知道運(yùn)動(dòng)能帶給我們什么樣的好處。因此，大家要多學(xué)習(xí)這些知識(shí)，堅(jiān)持健身哦!