六、攔網(wǎng)

　　攔網(wǎng)是指隊(duì)員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對(duì)方來(lái)球的行動(dòng)。

　　觸及到球的攔網(wǎng)行動(dòng)則完成了攔網(wǎng)。只有前排隊(duì)員允許完成攔網(wǎng)，后排隊(duì)員不得完成攔網(wǎng)。如后排隊(duì)員將球攔回，則為犯規(guī)。

　　如攔球到本方場(chǎng)區(qū)，則為本隊(duì)的第一次擊球。前排隊(duì)員的攔網(wǎng)觸球不算作本隊(duì)的一次擊球，因此本隊(duì)攔網(wǎng)后還可以再擊球三次。

　　攔網(wǎng)時(shí)，隊(duì)員可以將手或手臂伸過(guò)球網(wǎng)，但不得影響對(duì)方擊球，過(guò)網(wǎng)攔網(wǎng)觸球應(yīng)在對(duì)方隊(duì)員完成進(jìn)攻性擊球之后。在一個(gè)攔網(wǎng)動(dòng)作中，允許球迅速而連續(xù)地觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊(duì)員。

　　七、比賽中的擊球

　　規(guī)則規(guī)定隊(duì)員的身體任何部位都允許觸球。但球必須被擊出，不得接住或拋出，球可以向任何方向反彈，如果隊(duì)員違反了上述規(guī)定，則判為持球。

　　規(guī)則規(guī)定球必須同時(shí)觸及身體的不同部位，如果球先后觸及隊(duì)員身體的不同部位，則為連擊犯規(guī)。但是在攔網(wǎng)動(dòng)作中，允許同一隊(duì)員或同一攔網(wǎng)中的不同隊(duì)員，在一個(gè)單一的動(dòng)作中連續(xù)觸球。

　　在球隊(duì)的第一次擊球時(shí)，允許隊(duì)員身體的不同部位在同一擊球動(dòng)作中連續(xù)觸球。第一次擊球指接發(fā)球、接進(jìn)攻性擊球、接本方攔起的球和接對(duì)方攔回的球。而在本隊(duì)第二次和第三次擊球時(shí)，則不允許球連續(xù)觸及身體的不同部位。

　　如何打好排球

　　1、基本功

　　要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，要靠平時(shí)積累，我的方法是對(duì)著墻壁墊球，只要你堅(jiān)持，你會(huì)看到你的球技一天天的上來(lái)的。

　　2、反應(yīng)能力

　　反應(yīng)力在排球中也很重要，反應(yīng)能力也是在平時(shí)的訓(xùn)練中積累的。你要通過(guò)比賽去鍛煉自己，沒(méi)什么是一生下來(lái)就會(huì)的。

　　3、判斷力

　　你有好的判斷力就可以決定這比賽的成敗，這個(gè)排球該不該接，該誰(shuí)接，要用多大力氣接，這個(gè)球會(huì)不會(huì)出界，都需要選手們快速的做出判斷。

　　4、你的步法

　　其實(shí)排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態(tài)，這個(gè)許多排球教學(xué)視屏里面都有，你要熟練這套步法，它對(duì)你非常重要!

　　5、心態(tài)

　　無(wú)論什么比賽，心態(tài)很重要，排球是25分一局，所以沒(méi)有必要為一分而苦惱!打好排球也不是一件很困難的事，只要你有心去學(xué)，并且去練習(xí)，打排球就比較簡(jiǎn)單了。

　　結(jié)語(yǔ)：如何打好排球?這個(gè)問(wèn)題相信大家通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀都能夠清楚的明白了，同時(shí)文中排球規(guī)則簡(jiǎn)介希望能夠幫助大家進(jìn)一步的了解排球運(yùn)動(dòng)。排球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，大家一定要堅(jiān)持鍛煉。