7、用右腳找球

　　其實步伐的學問說來不大，主要還是個練字。但怎么練法?我認為基本的就是，不管是定點還是走動擊球，都要習慣去用右腳去找球(也可以說是用身體找球)。

　　有位老師說每打一顆球，第一個念頭就是右腳去踩那么一下，時常提醒自己養(yǎng)成習慣。即使是定點，也要在原地踩那么一下，這樣只要來球位置一偏，自然就會移動右腳去找球了。

　　各位可以一試。另外強調一點，右腳踩下去的時候全身要放松膝蓋要彎要稍微沉那么一下，要有那種重量下沉到小腿與腳掌的感覺，腳掌要踩實，一位老師形容說就像是腳掌有爪一樣扎實的抓住地面，不能踩的含糊。

　　8、用左腳打球用左腳還原

　　其實意思就是“用重心打球”還有“擊球節(jié)奏的掌握”。老師要我手要等左腳踩下去的同時才能有擊球動作，要主動踩而不是球打出去了才被動的踩。

　　主動去踩左腳就會逼迫自己去蹬右腳，就會主動去迎前。手要等腳就是節(jié)奏問題，用左腳控制右手，做到腿帶腰腰帶手。其實重心轉移就這么簡單，就跟走路一樣。

　　但可別誤解成重心完全轉移后才開始轉腰擊球，而是要在左腳踩下去的同時就完成擊球動作，在重心轉移的過程轉腰擊球。要注意拉球的站位是左腳在前右腳在后，所以并非往人的正前方蹬而是側蹬。

　　側蹬的力量主要是靠小腿與彈掌的力量，但也不需要把右腳整個伸直。小腿力量掌握不好的人可以多練習跳繩。至于用左腳還原這個大家應該都沒什么疑問，力量出去之后也就是重心轉移之后就要立刻用左腳把重心頂回來正確的節(jié)奏是引拍慢還原快，也就是重心停在左腳的時間要比右腳短些!

　　9、練習方法

　　引拍動作完成之后，手都不要有動作，腳往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位左腳在前右腳稍后)。就跟走路一樣。

　　當腳往左前方踩人同時轉向正前方，不就完成了蹬轉了嗎?你手不需要動，拍子也已經(jīng)跟著身體走了一段了，后在腳就要落下的同時，收臂擊球，球一出手左腳立刻把重心頂回手跟著放下還原到準備動作。

　　10、用腰引拍，身前擊球

　　如果“用右腳找球用左腳打球”的節(jié)奏都做到了，步伐也到位了，還原也有了，接下來就要注意，加上轉腰動作。

　　有非常多的業(yè)余朋友都犯了"用手引拍"的毛病，手直接往后拉，上半身還卻忘了向右轉腰。

　　很多人都知道打球要用腰，結果引拍時都忘了用腰去引拍，擊球時怎么能用好腰呢?

　　其實引拍動作很簡單的，就是從準備動作為基礎，重心右移的同時把你的臉向右轉(不是轉脖子)，小臂稍微打開(肘保持在腰側別動但也別夾緊)，這樣就是標準的引拍動作了。

　　只有用腰引拍，避免手肘后拉，才能做到所謂的身前擊球，而不是身側擊球，擊球點往前，才有足夠的發(fā)力空間，這樣球質才會高，也不會被球頂住發(fā)不了力。

　　許多人只能打下降期半出臺的短球老是拉不好，這跟“手后拉不會身前擊球”是有很大的關系的。要注意，是轉腰引拍，只是彎腰是不對的。只要做好用腰。