很多人抵抗不了美食的誘惑，又想健身減肥，消去身上的小肚腩，大粗腿，于是制定了各式各樣的健身減肥計(jì)劃，但是你真的堅(jiān)持下去了嗎?今天小編給大家?guī)砹?a href='http://m.salemradiostation.com/zhuanti/jianfeishipu/' target='_blank'>減肥食譜，讓你不節(jié)食也能高效減肥！

　　對(duì)于我們每個(gè)人來說美味的食物充滿著極大的誘惑力，但是如果你不想自己越來越胖，每天照鏡子都很把肉肉甩掉。那么，請(qǐng)你一定要做到合理飲食這一點(diǎn)，盡量少吃或不吃高熱量高卡里路的食物?？墒菍?duì)于一個(gè)“吃貨”來說，為了減肥而要放美食，那難度比登天還大。

　　如果能讓這些“吃貨”邊吃邊瘦，那何嘗不是一件美事呢?有什么樣的減肥方法有這等功效呢?不如來試試這個(gè)吃貨減肥法吧，不用節(jié)食，天天在美食中享受瘦身的喜悅，你會(huì)拒絕嗎？

　　減肥偏方1：雞蛋減肥法

　　雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋減肥法很實(shí)用，當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　雞蛋減肥吃法

　　你可以連續(xù)吃二星期的雞蛋減肥食譜，它由白煮蛋、葡萄柚和少量青菜組合而成。一天吃5~9個(gè)雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

　　減肥偏方2：西瓜減肥法

　　西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤！

　　西瓜減肥吃法

　　取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除外面的硬皮，切成小塊，然后根據(jù)自己的口味，加糖、鹽、各種調(diào)味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

　　減肥偏方3：食醋減肥法

　　很多人都喜歡吃醋，因?yàn)樗?dú)特的酸性，使它在中華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味中的應(yīng)用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口，同時(shí)醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

　　食醋減肥吃法

　　蜂蜜+白醋能有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用。

　　具體方法

　　1、早餐前20分鐘空腹喝；

　　2、中餐和晚餐后立刻喝。