及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石癥等。

　　5種健身運動療法跑步護腺效果好

　　適量運動對保護前列腺作用明顯，但和散步、游泳、網(wǎng)球等相比，跑步的效果是好的。

　　這和前列腺的位置有密切的關系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。

　　前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。

　　由此，不難理解，跑步對前列腺的保養(yǎng)是怎樣進行的。

　　首先，跑步時，盆底肌肉有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

　　其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。

　　跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。

　　但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養(yǎng)不利。

　　所以，跑步也不能過度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

　　散步

　　因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養(yǎng)是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

　　打網(wǎng)球

　　它要求場地，同時，又是運動量較大的一項體育運動，對于老年人來講，執(zhí)行起來比較困難。

　　游泳

　　基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的。

　　它對前列腺的保養(yǎng)還不如散步呢。

　　騎自行車

　　盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。

　　結語：看完了上面的文章，想必大家已經非常熟悉和了解前列腺增生是如何產生，怎么樣才能預防前列腺增生以及前列腺增生患者是否可以健身等方面的知識了吧。大家平時一定要進行適當?shù)倪\動健身，增強體質。后小編祝大家身體健康，萬事如意!