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慢性咽炎怎么治 適當(dāng)健身有助身體健康

  慢性咽炎,人們非常討厭的一種普遍存在的疾病,雖然慢性咽炎的危害不算太大,但是患者每天都要忍受咽炎的困擾,日復(fù)一日,心理也會受到創(chuàng)傷。但是我們平時可以適當(dāng)?shù)慕∩韥眍A(yù)防慢性咽炎,如果患上慢性咽炎,又該做些什么?下面小編就向大家介紹慢性咽炎的相關(guān)知識吧。

  預(yù)防慢性咽炎健身方法

  在每天工作勞累的時候,也是容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎癥狀的時候。

咽喉腫痛不但會影響睡眠

  咽喉腫痛不但會影響睡眠,甚至還會導(dǎo)致低燒、感冒等多種不良狀況。練習(xí)這套預(yù)防咽炎的健身操很有必要性。

  動作1、摩擦面部

  取坐姿,兩手掌迅速搓動,發(fā)熱后放于面部兩腮處,向外打轉(zhuǎn)30次,使面部感覺發(fā)熱即可。

  動作2、擦頸

  用手掌摩擦頸部,反復(fù)多次,直到皮膚發(fā)熱。

  動作3、揉大椎穴

  將右手食指和中指同時按住大椎穴。該穴在頸后骨頭突起的下緣。用力按住后揉動50次。可用兩手交替按揉。

  動作4、按肩井穴

  將右手拇指在前,食、中指在后,放于肩井穴。肩井穴位于頸部至肩膀上方肌肉較豐富處。當(dāng)肩井穴感覺酸脹即可。換左手重復(fù)同一動作。

  動作5、拍胸背

  將兩手前后交替輕拍胸背部十次。

  在拍打的過程中,速度一定要慢等到呼吸順暢即可。

  預(yù)防慢性咽炎要點(diǎn)

  1、保持室內(nèi)空氣新鮮,濕、溫度適宜。

  2、戒煙、酒,不把有刺激性氣味的物品放在室內(nèi)。

  3、口腔與咽部的清潔衛(wèi)生很重要。要堅持早晚及飯后刷牙。

  4、注意減少粉塵刺激,糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。

  5、有全身性疾病應(yīng)積極治療。

慢性咽炎 慢性咽炎怎么治 運(yùn)動調(diào)理 
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