慢性咽炎,人們非常討厭的一種普遍存在的疾病,雖然慢性咽炎的危害不算太大,但是患者每天都要忍受咽炎的困擾,日復(fù)一日,心理也會受到創(chuàng)傷。但是我們平時可以適當(dāng)?shù)慕∩韥眍A(yù)防慢性咽炎,如果患上慢性咽炎,又該做些什么?下面小編就向大家介紹慢性咽炎的相關(guān)知識吧。
預(yù)防慢性咽炎健身方法
在每天工作勞累的時候,也是容易出現(xiàn)咽喉發(fā)炎癥狀的時候。
咽喉腫痛不但會影響睡眠,甚至還會導(dǎo)致低燒、感冒等多種不良狀況。練習(xí)這套預(yù)防咽炎的健身操很有必要性。
動作1、摩擦面部
取坐姿,兩手掌迅速搓動,發(fā)熱后放于面部兩腮處,向外打轉(zhuǎn)30次,使面部感覺發(fā)熱即可。
動作2、擦頸
用手掌摩擦頸部,反復(fù)多次,直到皮膚發(fā)熱。
動作3、揉大椎穴
將右手食指和中指同時按住大椎穴。該穴在頸后骨頭突起的下緣。用力按住后揉動50次。可用兩手交替按揉。
動作4、按肩井穴
將右手拇指在前,食、中指在后,放于肩井穴。肩井穴位于頸部至肩膀上方肌肉較豐富處。當(dāng)肩井穴感覺酸脹即可。換左手重復(fù)同一動作。
動作5、拍胸背
將兩手前后交替輕拍胸背部十次。
在拍打的過程中,速度一定要慢等到呼吸順暢即可。
預(yù)防慢性咽炎要點(diǎn)
1、保持室內(nèi)空氣新鮮,濕、溫度適宜。
2、戒煙、酒,不把有刺激性氣味的物品放在室內(nèi)。
3、口腔與咽部的清潔衛(wèi)生很重要。要堅持早晚及飯后刷牙。
4、注意減少粉塵刺激,糾正張口呼吸的不良習(xí)慣。
5、有全身性疾病應(yīng)積極治療。