飯后多久可以打羽毛球

　　羽毛球是很不錯的居家運動，那么飯后多久可以打羽毛球，大家都知道嗎?下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹飯后多久可以打羽毛球，看看吧。

　?、亠埡蟛荒芰⒓创蛴鹈虻脑蚴且驗槌酝觑埡笕梭w的血流會集中到胃，用以消化食物。如果此時開始打羽毛球的話，會血液會流到骨骼肌，胃的血液供應就減少了，因此引起消化不良。

　?、陲埡笕梭w的血液都供應于消化系統(tǒng)，飯后立即打羽毛球的話，大腦和心臟等重要器官的血液供應就會出現(xiàn)不足。

　?、埏埡笕ゴ蛴鹈?，就會有一部分血液供應于運動系統(tǒng)，影響胃腸道的正常消化功能。

　　飯后立即散散步是可以的，但是飯后不要做激烈運動，起碼半個小時以后，才可以做激烈運動，例如打羽毛球。

　　所以，正常人打羽毛球應當在餐后30分鐘后，在保證正常消化功能的前提下，促進胃腸道蠕動、消化液的分泌，促進食物的消化吸收。

　　飯后運動會消化不良嗎?

　　大人一直教育我們，吃完飯以后不能馬上運動，至少要等半小時以上，否則會引起消化不良。那么飯后半小時不能運動的定律真的科學嗎?那么飯后多久可以打羽毛球呢?

　?、賹γβ档默F(xiàn)代都市人來說，如果恪守飯后不能運動的“準則”，可能就很難抽出時間來運動了。

　?、陲埡蟛荒苓\動的說法可能還會造成一些人選擇不吃飯直接去運動，容易造成“空腹運動”的情況，而空腹運動很容易造成低血糖發(fā)作(尤其對糖尿病人來說)，反而增加了運動時發(fā)生危險的可能。

　　消化不良是指一種慢性的、反復發(fā)作的上腹部疼痛或不適感，用通俗的話來說就是胃老是痛或不舒服。包括早飽(晨起飽腹感)、餐后飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感。

　　功能性消化不良，患者通常至少要有6個月以上的腹痛、腹部不適的病史，是一種慢性的消化不良癥狀。

　　對于那種偶爾發(fā)生的短暫的腹痛、飯后腹脹的癥狀，醫(yī)學上稱為“急性自限性消化不良”。這種情況就像感冒一樣，因為一些因素誘發(fā)發(fā)病，即使不吃藥也能很快痊愈。

　　已知可能誘發(fā)急性自限性消化不良的包括食物過敏、食物中毒，服用解熱鎮(zhèn)痛藥、二甲雙胍，急性胃腸炎等。同樣的，沒有證據(jù)表明這一類消化不良可以被運動或飯后短時間內(nèi)開始運動所誘發(fā)。