飛鏢的投擲手法

　　準(zhǔn)備姿勢

　　在投鏢線后，一般初學(xué)者宜采用側(cè)身、投擲手在前、面對鏢盤正中心的站立位置.前腳與投鏢的相交角度，可在0-90°之間選擇。

　　兩腿分開，與肩同寬，身體前傾、重心壓在前腿(支撐腿)上;后腿(平衡腿)向身體后側(cè)伸直、腳尖點地、保持身體平衡。

　　面部、前肩部正對鏢盤，雙眼直視目鏢區(qū)，挺胸、收腹、提臀，前大臂上舉與肩平齊，小臂自然上舉，肘部對正前方，盡可能使肩、大臂、小臂與上體形成一垂直于鏢盤正中方向的平面。

　　后臂自然下垂，肘部輕微向內(nèi)彎曲，手持后備鏢固定于腰部不動。全身平直、舒展、放松、穩(wěn)定，任何部位沒有不自然或緊張僵硬的感覺。

　　調(diào)整呼吸，穩(wěn)定情緒，達到心平氣和的狀態(tài)。長期練習(xí)后，可根據(jù)個人特點、動作和習(xí)慣，確定投鏢線后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前腳與投鏢線相交的合適角度等。

　　全身姿勢一旦固定，不宜經(jīng)常變動，以保證形成正確、穩(wěn)定的整體感覺和技術(shù)動作。

　　持鏢方法

　　初學(xué)者可采用執(zhí)毛筆的方法：拇指在鏢身一側(cè)的重心點上、食指和中指在鏢身另一側(cè)、無名指在鏢身下側(cè)，各手指均勻用力、自然握住飛鏢，使飛鏢不輕易脫落即可。

　　此 為"四指三維持鏢法"，即四個手指從左、右、下三個方向握鏢。持鏢方法因人而異，可根據(jù)飛鏢的形狀、長短及個人感覺來選擇。

　　常用方法還有：三指兩維法、四指兩維法、五指兩維法、三指三維法、五指三維法等。詳見如下。

　　投擲方法

　　小臂向肩部回收到極限，手心朝上，鏢身近似水平;肘部不動，手腕向前翻轉(zhuǎn)帶動小臂做弧線運動將鏢投出;鏢離手后，手指松弛散開，手腕順勢下垂，小臂自然伸直，帶動大臂緩緩下降。

　　動作要點與注意事項

　　全部動作要用力均勻、自然、連貫、流暢、完整、到位，一氣呵成、不能在中間加力或停頓。同時體會、掌握恰當(dāng)?shù)某鲧S時機，過早會偏上、過晚會偏下。

　　整個投擲過程，小臂和手部的動作應(yīng)始終在一個平面內(nèi)保持平直。固定正確的手腕動作是投擲的關(guān)鍵。手腕松弛或緊張，會影響手腕動作的早晚、輕重;