人的力分為兩種

　　一是先天自然之力，即“本力”;

　　二是后天得來(lái)之力，即通過(guò)鍛煉所得。

　　因此，除自身的“本力”外，且不可忽視力的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練。

　　爆發(fā)力

　　在短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮肌肉大的力量，運(yùn)用在摔跤中尤為重要，在訓(xùn)練中應(yīng)著意義、訓(xùn)練爆發(fā)力。

　　以巧破千斤

　　其意思指在兩人對(duì)摔中不要用“死勁”“蠻勁”，要善于用“巧勁”，善于借對(duì)方的勁使勁，即根據(jù)對(duì)手的用力大小、方向、角度，來(lái)運(yùn)用自己的力量，使對(duì)方的力量化解甚至變?yōu)?ldquo;負(fù)力”。

　　其表現(xiàn)形式如“斜勁化直勁”“橫刀破直力”“順手牽羊”。做到“以巧破千斤”，必須熟悉各種摔跤動(dòng)作的技法運(yùn)用，并具備高超的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和手疾眼快的應(yīng)變能力。

　　(一)揣

　　1.技術(shù)分解

　　揣，俗稱(chēng)倒口袋，適合身材矮小的人使用。它是在與對(duì)方背臉時(shí)，以腰背部正背對(duì)方，使對(duì)方向前翻倒的技術(shù)。使揣這類(lèi)咬絆，要充分運(yùn)用杠桿的國(guó)學(xué)原理去摔對(duì)方。

　　以腰背部為支點(diǎn)，在躬身彎腰背對(duì)方的過(guò)程中，底部和以工代臀部分別為兩個(gè)力點(diǎn)，并配合頭部、上身與下肢的動(dòng)作去摔對(duì)方。底手向下拉(或擄)和躬身是向下用力，與此同時(shí)拱臀(充分運(yùn)用了臀部的彈力)和崩腿(兩腿繃直)、拉擦(兩腳向后移步)是向上用力，迫使對(duì)方下肢離開(kāi)地面。

　　在這兩個(gè)力點(diǎn)同時(shí)用力的作用下，使對(duì)方的頭部和上身朝下、下肢朝上，后使對(duì)方被背翻摔倒。

　　2.進(jìn)攻技法

　　揣的進(jìn)攻技法：屬于散手進(jìn)招的有拿臂揣和倒臂揣;屬于捅手進(jìn)招的有捅揣;屬于撕手進(jìn)招的有撕偏門(mén)揣;屬于虛招摔法的有轉(zhuǎn)環(huán)揣。

　　(1)拿臂揣

　　技術(shù)特點(diǎn)

　　拿臂揣也叫扽臂揣，是以?xún)墒帜帽凵⑹诌M(jìn)招的絆子。此絆在雙方形成順架或頂加的情況下都能使用。順加時(shí)，底腿背步進(jìn)招對(duì)方;頂架時(shí)，先用上步，再用底腿背步進(jìn)招對(duì)方。

　　實(shí)戰(zhàn)動(dòng)作

　　以雙方都是右架為例。雙方出架一交手，迅速以?xún)墒帜米?duì)方(穿白褲者)右臂，用力向右下方拉扽，同時(shí)左腳背步;對(duì)方因右臂被拉扽被迫上身前傾，為了維持其身體的前后平衡必然往回奪臂;借對(duì)方奪臂挺身之際，迅速向左轉(zhuǎn)身，右肩插在對(duì)方右腋下(臀部緊挨對(duì)方大腿的上部)，同時(shí)右手撒開(kāi)抓腕，及時(shí)按住對(duì)方右膝關(guān)節(jié)的外側(cè)(為背摔對(duì)方做好準(zhǔn)備);