無論哪一個項目，無論它的發(fā)展變化多么的大，它的游戲本質都或多或少的保留著。隨著社會文明的發(fā)展進步，人們又產生了讓競技運動“反樸歸真”，使其競技性、健身性、娛樂性并存。

　　只要我們充分發(fā)掘競技游戲的本質，保持它們特有的運動形式特點，淡化競技體育的比賽成分，即簡化比賽規(guī)則，這就可以讓它重返校園、走向大眾，成為大學生進行身體鍛煉的有效手段。

　　和其它體育運動相比，籃球運動根本的特征就是：參與者在場上走跑跳的同時利用傳、投將球投入籃圈?？梢哉J為，只要在運動中保留上述特征就是在進行籃球的基本運動。

　　因為，我們可以在保留上述的基本特征前提下，對現(xiàn)代籃球運動的“三性”合一進行改革，讓籃球運動被高校大學生接受，使其更加普及，后達到“以人為本”來促進人的身體全面發(fā)展。

　　簡化或調整籃球運動的相關規(guī)則

　　(1)降低籃圈的高度，標準的籃圈高度是3.05米，這給許多身材不是很高的大學生造成了“恐懼”感。由于籃圈的高度降低，籃球圈的高度也就相應的降低，這給身材不高的學生即那些沒有“空中優(yōu)勢”的人，在籃球運動的參與中，同樣可以體會到扣籃的那種刺激,并給參與者帶來興奮、喜樂和成功等歸屬性，使其有繼續(xù)參加籃球活動的信心。

　　(2)減少參賽人數(shù)，正規(guī)的籃球比賽是每隊各五名隊員，而籃球運動參賽人數(shù)的減少，就可以降低學生之間的配合難度。同時，也大大增加了參與者持、控、運、投球的時間和機會,使其體會到運用籃球基本技術進行流暢配合的滿足感。

　　(3)取消3秒、10秒、30秒等時間的限制，這些時間上的限制規(guī)定是為了提高正規(guī)比賽的節(jié)奏，減少高大隊員在限制區(qū)內停留的時間。通過取消這些規(guī)則這就給專業(yè)運動員之外的絕大多數(shù)普通學生在球場上運動的機會，而不必顧慮諸多時間上的規(guī)則限制，進而通過籃球運動，使他們親身感受到在運動中那種激烈對抗的刺激，使他們親身體驗到籃球運動帶給他們的無窮樂趣。

　　變化競賽形式

　　籃球運動不一定非要每方5人。同時，不一定要在正規(guī)的籃球場地上采用對抗的形式?；@球運動完全可以采用各種各樣的形式來達到健身娛樂的目的。可以分，如非對抗形式和對抗形式。非對抗形式是指沒有明顯劇烈身體接觸的形式。

　　單人形式

　　原地或行進間的運球、行進間運球并自拋自接、對墻傳接球、原地或行進間的投籃、對墻投準目標。雙人形式：原地或行進間的對傳接球、一傳一投、對墻“接龍”。

　　多人形式

　　典型的是縱隊的運球或傳接球接力，投籃接力等。

　　對抗形式

　　指以競爭形式出現(xiàn)的無明顯身體接觸的運動形式。包括：無場地籃架，比單位時間內運、傳球的次數(shù)或運、傳球的距離，比“壁球式投籃”，比傳球擊中目標等;有場地籃架：降低籃架高度、改變場地尺寸、各種參賽人數(shù)(如：一對一、二對二、三對三)等。

　　若在此分類基礎上再重新組合，又會衍生出許多種打籃球的形式，使更多的大學生在更寬松的條件下參與得籃球運動，達到鍛煉身體的目的。例如：在正規(guī)場地上單雙或三人非對抗打法;無正規(guī)場地的多人對抗式打法等。