籃球的搶球、打球、斷球技巧

　　搶球、打球、斷球是攻擊性很強(qiáng)的防守技術(shù)，是積極防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

　　(1)搶球

　　搶球是帶有攻擊性防守的重要技術(shù)之一，在對(duì)方動(dòng)作遲緩，精神不集中或球保護(hù)不好的情況下，防守者都可以大膽地?fù)屒颉?/p>

　　動(dòng)作要領(lǐng)：搶球時(shí)要突然上步，靠近對(duì)手，同時(shí)伸出右臂右手迅速按在球上方(對(duì)方的兩手之間)，左手立即握住球的下方，右手下按球并將球向?qū)Ψ綉褍?nèi)旋轉(zhuǎn)，左手用力協(xié)助轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)球在對(duì)方手中轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，右手加向回拉球動(dòng)作，球即脫開(kāi)對(duì)方雙手，將球搶到手

　　(2)打球

　　當(dāng)隊(duì)員持球、運(yùn)球、投籃時(shí)，防守隊(duì)員都可以出其不意的突然打球，也可以在集體防守的配合過(guò)程中，通過(guò)堵截、夾擊、關(guān)門等方法打掉持球隊(duì)員手中球。

　?、佟⒆陨隙麓蚯颍菏紫扔^察和判斷好持球隊(duì)員的情況打胸前持球隊(duì)員的球時(shí)(以右手打?yàn)槔?。右腳稍上步同時(shí)右手迅速伸前臂婁接近球是手腕全力向下?lián)]動(dòng)，帶動(dòng)手指、手掌外側(cè)的短速?gòu)棑袅α繉⑶驌袈?，?dòng)作需小，出擊突然。

　　②、自下而上打球：當(dāng)對(duì)方注意力不集中或接高球正要下落時(shí)，用這種打球方法用左手打?yàn)槔?。左腳稍向前移，同時(shí)左手前臂向前伸，掌心向上，接近球時(shí)，手腕向上振動(dòng)，帶動(dòng)手指、指根用短促振動(dòng)力量將球打掉，手指打球時(shí)要有向回帶的動(dòng)作，以便打球后脫開(kāi)對(duì)方持球部位打到自己面前。

　　(3)斷球

　　①橫斷球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：要準(zhǔn)確判斷對(duì)方傳球意圖和球的飛行路線，要與對(duì)手有一定距離，使其同伴感到可以傳球。準(zhǔn)備斷球時(shí)要降低重心，要與傳球人、接球人保持一定角度，位置要靠近傳球一側(cè)。注意觀察持球隊(duì)員的動(dòng)作，當(dāng)持球者傳球出手時(shí)，迅速向來(lái)球方向起跳。充分伸展腰腹和手臂，當(dāng)截獲來(lái)球，立即收腹雙腳落地保持平衡及時(shí)與運(yùn)球、傳球相接。

　　②縱斷球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：以從對(duì)手右側(cè)斷球?yàn)槔?。縱斷球時(shí)，右腳應(yīng)向右前方(從對(duì)手側(cè)后繞出斷球時(shí))或右側(cè)前方(從對(duì)手身后繞出斷球時(shí))跨出，左腿從側(cè)面繞過(guò)對(duì)手，同時(shí)右腳用力蹬地(或兩腳蹬地)側(cè)身向來(lái)球方向迅速躍出，兩臂伸直將球斷獲。其它動(dòng)作要領(lǐng)同橫斷球。

　　2.搶球、打球、斷球技術(shù)的練習(xí)方法

　　(1)兩人一組，相距1.5m，面對(duì)站立，一人雙手持球于腹前，另一人按搶球要求，突然上步將球搶奪回來(lái)，攻守交換。

　　(2)三人一組，二人相距1m，中間一人持球向兩側(cè)擺動(dòng)，兩側(cè)隊(duì)員根據(jù)球的部位，伺機(jī)搶球，持球隊(duì)員做轉(zhuǎn)身跨步和擺脫護(hù)球動(dòng)作，攻守輪換練習(xí)。

　　(3)二人一組，相距1.5m，面對(duì)站立。持球人把球傳給另一隊(duì)員后，上步打球，二人輪流練習(xí)。

　　(4)二人傳球，二人做前面或側(cè)面斷球練習(xí)。

　　(5)半場(chǎng)一攻一、二攻二、三攻三，提高防守隊(duì)員的搶、打、斷球能力。