養(yǎng)生長(zhǎng)壽的方法有很多種，生活中我們可以適當(dāng)?shù)腻憻?，合理的改善我們的飲食，?duì)健康是非常有幫助的。那么生活中吃什么養(yǎng)生長(zhǎng)壽呢?接下來(lái)就讓我們一起隨著健康早知道去全集節(jié)目來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么養(yǎng)生長(zhǎng)壽

　　1.松子

　　松子是非常美味的食物，經(jīng)常吃對(duì)健康是非常有利的，能有效治療骨關(guān)節(jié)風(fēng)濕、頭眩，祛風(fēng)濕，潤(rùn)五臟等疾病。

　　久服，輕身延年不老。另有潤(rùn)肺功能，治燥結(jié)咳嗽。

　　2.大蒜消炎又殺菌

　　大蒜所具有的這些潛在功效，為預(yù)防和改善粥狀動(dòng)脈硬化、防治心臟病，開(kāi)辟了一條嶄新的天然護(hù)理途徑。

　　大蒜還有非常好的降血壓的作用，高血壓患者生活中可以適當(dāng)?shù)氖秤冒甏着莸拇笏猓瑢?duì)于降血壓有非常大的幫助。

　　3.白菜止咳化痰還抗癌

　　是一種很常見(jiàn)的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷。

　　它營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。

　　4.粥護(hù)胃補(bǔ)元?dú)?/strong>

　　依照羅天益在《寶鑒》一書(shū)中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽(yáng)中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。

　　有這么一個(gè)人病危，但從不吃藥，醫(yī)生讓其吃粟粥，杜絕其它食物，時(shí)間長(zhǎng)了病也逐漸好轉(zhuǎn)了，這就是五谷都能治病的原理。

　　吃粥既節(jié)省時(shí)間，味道又美，喝完粥后睡一覺(jué)，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處。

　　5.海帶幫助排便不長(zhǎng)胖

　　海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點(diǎn)的澡類)等，市面上，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購(gòu)買(mǎi)天然的海帶回家自己料理。

　　不過(guò)任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。

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