年齡大了就會(huì)非常容易患上骨質(zhì)疏松，而骨質(zhì)疏松又非常的容易導(dǎo)致骨折的出現(xiàn)。那么日常生活中老人出現(xiàn)了骨折吃什么好呢?接下來就讓我們一起隨著健康大不同欄目蘇佳燦專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　老人骨折吃什么好

　　1、維生素C

　　老人年齡大了，骨質(zhì)中的鈣質(zhì)流失就會(huì)加快，骨密度就會(huì)隨之下降，當(dāng)然就會(huì)比較容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。

　　專家指出，老年人出現(xiàn)骨折的情況，除了要注意多休息之外，同時(shí)還應(yīng)該多補(bǔ)充一些含有維生素c的食物。

　　它可以幫助老年人骨骼的恢復(fù)，生活中很多食物都含有豐富的維生素c。

　　如果老人不小心骨折了，那么應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素c，對(duì)于骨頭發(fā)愈合非常的有幫，生活中可以經(jīng)常的食用。

　　比如像山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等。

　　而在蔬菜方面，有辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)等，都含有大量的維生素c可以獲取。

　　2、維生素d

　　要注意，老年人發(fā)生骨折的情況后，不能一直在室內(nèi)休養(yǎng)，這樣并不有利于骨骼的恢復(fù)。

　　也要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)，可以在室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單的康復(fù)運(yùn)動(dòng)，幫助自己早日恢復(fù)健康，恢復(fù)強(qiáng)健骨骼。

　　如果一直曬不到太陽(yáng)的話，就容易導(dǎo)致老年人體內(nèi)缺乏維生素d。

　　對(duì)于老年人來說，骨折后不僅僅要多曬太陽(yáng)來補(bǔ)充維生素d，同時(shí)還要盡量的多吃一些含有維生素d的食物，比如像魚、肝臟、蛋黃等。

　　3、高蛋白飲食

　　面對(duì)老年人骨折吃什么好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助于幫助老年人恢復(fù)元?dú)狻?/p>

　　但要注意一點(diǎn)，那就是這類飲食只適合骨折兩周后的老年人食用，在骨折的初期飲食好還是以清淡為主。

　　另外，骨折兩周后的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類等食物，這樣才能補(bǔ)充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質(zhì)。

　　本期嘉賓介紹

　　蘇佳燦

　　男，入選上海市人事局人才發(fā)展資金培養(yǎng)計(jì)劃、上海市白玉蘭科技人才基金、上海市高校優(yōu)秀青年教師培養(yǎng)計(jì)劃、第二軍醫(yī)大學(xué)“5511”優(yōu)秀青年人才庫(kù)。楊浦區(qū)科技創(chuàng)新人才，為第二軍醫(yī)大學(xué)教學(xué)先進(jìn)個(gè)人及外訓(xùn)留學(xué)生教學(xué)先進(jìn)個(gè)人。榮立三等功2次，多次獲得學(xué)校及醫(yī)院嘉獎(jiǎng)。醫(yī)療特長(zhǎng)：1復(fù)雜四肢、近關(guān)節(jié)部骨折骨不連救治;2復(fù)雜性骨盆髖臼骨折;3復(fù)發(fā)性骨髓炎，骨缺損;4胸腰段骨折;5骨腫瘤及病理性骨折長(zhǎng)期以創(chuàng)傷骨科為特色，在嚴(yán)重復(fù)雜四肢骨折、骨不連，胸腰段骨折合并脊髓損傷，嚴(yán)重復(fù)雜關(guān)節(jié)內(nèi)骨折等方面有深入的研究，主要研究方向：1嚴(yán)重復(fù)雜四肢骨折骨不連救治;2嚴(yán)重創(chuàng)傷修復(fù)與重建相關(guān)基礎(chǔ)與臨床研究;3嚴(yán)重創(chuàng)傷分子生物學(xué)相關(guān)研究及其作用機(jī)制，4醫(yī)學(xué)仿真與模擬相關(guān)技術(shù)在骨科領(lǐng)域的應(yīng)用。 以第一作者在核心期刊上發(fā)表論著70余篇，以第一作者或者通訊作者SCI收錄論著15篇，總影響因子25分，專利6項(xiàng)，主編專著5部、主譯專著2部，并獲得全國(guó)第七屆學(xué)術(shù)專著評(píng)比一等獎(jiǎng)、全國(guó)首屆骨傷科中青年論文大賽特等獎(jiǎng)、全國(guó)第二屆骨傷科中青年論文大賽一等獎(jiǎng)。曾獲上海市科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)1項(xiàng)、全軍科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)一項(xiàng)、三等獎(jiǎng)三項(xiàng)，獲軍隊(duì)醫(yī)療成果三等獎(jiǎng)二項(xiàng)，獲得楊浦區(qū)第七屆創(chuàng)新科技獎(jiǎng)。以第一申請(qǐng)人承擔(dān)國(guó)家十一五支撐計(jì)劃子課題1項(xiàng)，全國(guó)素質(zhì)教育委員會(huì)專項(xiàng)出版基金1項(xiàng)，上海市科委重大專項(xiàng)基金、上海市科委自然基金各1項(xiàng)，入選上海市人事局人才發(fā)展資金培養(yǎng)計(jì)劃、上海市白玉蘭科技人才基金及長(zhǎng)海醫(yī)院人才培養(yǎng)計(jì)劃專項(xiàng)基金資助，并多次參與國(guó)家自然科學(xué)基金及上海市重大基礎(chǔ)項(xiàng)目等課題研究。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸上海教育電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!