我們每個(gè)人都希望自己擁有完美的身材，所以哪些稍微有些肥胖的人，都想要通過減肥來實(shí)現(xiàn)苗條的身材。那么日常生活中過度減肥的危害究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目李纓家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　過度減肥可不孕不育

　　1 、少了脂肪影響少女孕育

　　脂肪是我們?nèi)梭w必需的七大營養(yǎng)素之一，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充是必須的，不吃或吃得過少對女性身體危害都是極其大的。

　　由于脂肪是人體能量的主要來源之一，所以，脂肪太少，會(huì)造成機(jī)體能量攝入不足，而使體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被超常耗用，以致雌激素合成障礙明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，甚至不孕不育。

　　一般來說，少女的脂肪至少應(yīng)占體重的17%，才能發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。

　　2 、少了脂肪妙齡女性容顏老

　　女性的皮膚一般都是柔嫩光滑的，離不開脂肪發(fā)作用，皮膚下面的脂肪可使皮膚光滑緊縮，富于彈性而不松軟。

　　長期脂肪供給不足，會(huì)發(fā)生營養(yǎng)不良、生長遲緩，特別是危及皮膚健康的維生素A缺乏癥。

　　維生素A缺乏會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑、角化增生、撫摸時(shí)有雞皮疙瘩或粗沙樣感覺。

　　3 、少了脂肪孩子身心都受傷

　　學(xué)生還處于生長發(fā)育階段，沒有必要對于身體的脂肪過于擔(dān)心，加上學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，身體的營養(yǎng)消耗較大。

　　如果生活中刻意去節(jié)食，那么首先受影響的就是精神狀態(tài)，會(huì)感到疲勞，注意力無法集中，抵抗力下降等。

　　孩子對身體健康的認(rèn)識還很膚淺，也容易受到別人的影響，特別是如果因?yàn)榕质艿酵g人的嘲笑時(shí)，行動(dòng)更會(huì)走向極端。

　　所以，專家提醒家長，關(guān)鍵要及時(shí)和孩子溝通，輸導(dǎo)正確的健康觀念。如果孩子聽不進(jìn)話，可以嘗試積極配合她們的“減肥計(jì)劃”，例如，鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)。做菜時(shí)少放些油等。

　　4 、少了脂肪中年婦女骨質(zhì)大逃亡

　　足量脂肪是中老年女性維持體內(nèi)正常的雌激素濃度的保證，特別是絕經(jīng)后婦女，脂肪是雌激素的重要來源之一。

　　人過于消瘦，體內(nèi)脂肪過少，雌激素會(huì)嚴(yán)重不足，為骨質(zhì)疏松埋下隱患。

　　5 、我們需要適量的脂肪

　　許多人認(rèn)為脂肪是導(dǎo)致許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住Ｊ聦?shí)上，人體對脂肪的需求量，不可太多更不可以太少。

　　人體所需總能量的10%—40%是由脂肪所提供。脂肪中的磷脂和膽固醇是人體細(xì)胞的主要成分，在腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞中含量多。

　　此外，脂肪還具有調(diào)節(jié)體溫和保護(hù)內(nèi)臟器官、關(guān)節(jié)的作用。它分布在各內(nèi)臟器官間隙中，可使其免受震動(dòng)和機(jī)械損傷。

　　本期嘉賓介紹

　　李纓

　　女，北京宣武醫(yī)院，營養(yǎng)科主人，擅長糖尿病，妊娠糖尿病，肥胖，痛風(fēng)，腎衰。

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