心臟病的發(fā)病率現(xiàn)如今已經(jīng)也來(lái)越高了，我們的心臟是我們非常重要的器官，如果我們沒(méi)有了心臟我們的生命將不復(fù)存在。那么日常生活中如何預(yù)防心臟病呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目孔晴宇專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防心臟病

　　(1)、定期體檢

　　心臟病是非常的痛苦的所以我們要避免心臟病的發(fā)生，所以我們要定期的檢查我們的身體。

　　健康體檢必不可少，尤其是中老年人更為重要。早期發(fā)現(xiàn)隱患及潛伏慢性病變，以防患于未然。有時(shí)即使檢查無(wú)異常，也不得忽略征兆。

　　(2)、戒煙限酒

　　吸煙能使人體血壓上升、心跳加快、血液碳氧血紅蛋白濃度增加和心肌耗氧量增加，直接影響心功能。少量飲酒有利健康，經(jīng)常過(guò)量飲酒可導(dǎo)致心血管和消化、神經(jīng)等系統(tǒng)功能受損。

　　(3)、嚴(yán)禁暴飲

　　我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒB(yǎng)成好的習(xí)慣，尤其是我們的飲食習(xí)慣，千萬(wàn)不要養(yǎng)成暴飲暴食的壞習(xí)慣。

　　暴飲暴食不僅迅速增加血容量和胃擴(kuò)張，誘發(fā)心衰和心絞痛，還可以引起高血脂癥和肥胖癥，均為心臟病的危險(xiǎn)因素。

　　(4)、避免肥胖

　　肥胖增加心臟負(fù)擔(dān)，是誘發(fā)高血壓、冠心病和心衰的危險(xiǎn)因素之一。加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，減少熱量，定時(shí)定量定餐。

　　(5)、低脂營(yíng)養(yǎng)

　　避免食用過(guò)多動(dòng)物脂肪和含膽固醇較高食物，適量食入魚(yú)類(lèi)、瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)及豆類(lèi)蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素豐富的食品。

　　(6)、低鹽少糖

　　我們的飲食要健康，生活中要盡量降低鹽和糖的攝入，鹽和糖吃多了對(duì)我們的身體是非常不利的。

　　低鹽、低糖、低脂是預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的重要手段，尤其是中老年人更為重要，體內(nèi)含量過(guò)高會(huì)加重病情。

　　(7)、別吃辛辣

　　像辣椒、胡椒、咖喱粉、咖啡、可可等刺激性食物要嚴(yán)加控制，過(guò)量食用容易影響心臟功能和血管脆性，誘發(fā)心絞痛。

　　(8)、不亂用藥

　　藥物如果使用不當(dāng)能損害身體，導(dǎo)致一些疾病或危及生命。有些藥物造成藥物蓄積中毒會(huì)直接影響心、腎臟功能。

　　(9)、避免便秘

　　經(jīng)常便秘加重了心血管負(fù)擔(dān)，使血壓上升，容易引起心臟病發(fā)作猝死。保持大便通暢可多食蔬菜、水果等含纖維素多的食物。

　　(10)、力戒緊張

　　心臟病心衰的發(fā)生和發(fā)展與人的精神心理因素非常重要，長(zhǎng)期過(guò)度緊張、生氣、過(guò)累是誘發(fā)和加重心臟病心衰的重要因素。

　　本期嘉賓介紹

　　孔晴宇

　　男，主任醫(yī)師，副院長(zhǎng)、北京市援助非洲幾內(nèi)亞醫(yī)療隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)。從事心臟外科工作20年。曾在阜外醫(yī)院及國(guó)外工作6年，擅長(zhǎng)心血管外科，冠心病，瓣膜病及其它心血管疾病。

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