腳崴了怎么辦

　　1.首先就是停下腳步，不要在行走，以免加重病情。

　　立即停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等活動(dòng)，取坐位或臥位，同時(shí)，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

　　2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。

　　3.冷敷的同時(shí)找到適當(dāng)?shù)臇|西進(jìn)行小心的包扎踝關(guān)節(jié)周圍。

　　亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié)，以減少活動(dòng)度。

　　無(wú)論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻，以減輕對(duì)受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重?fù)p傷。

　　4.如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)選用兩塊長(zhǎng)約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎。

　　如是開(kāi)放性的骨折應(yīng)施加一定的壓力進(jìn)行包扎止血，然后再將骨折處固定。

　　5.受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時(shí)后開(kāi)始進(jìn)行。

　　6.好用單架把傷員送往醫(yī)院進(jìn)一步診斷救治。

　　必要時(shí)可撥打急救電話120，請(qǐng)專業(yè)急救人員進(jìn)一步處理。

　　本期嘉賓介紹

　　劉鳳岐

　　男，都興林，中西醫(yī)結(jié)合脊髓型頸椎病、頸源病專家，研究生導(dǎo)師，現(xiàn)任北京萬(wàn)和頸椎病醫(yī)院院長(zhǎng)。從事脊柱相關(guān)疾病(頸源病、脊源病)及頸椎病、脊柱病、風(fēng)濕病的內(nèi)科治療研究三十余年，先后獲得了頸椎病、腰椎病、強(qiáng)脊炎、溫?zé)嵬庵无勾鼑?guó)家四項(xiàng)中藥發(fā)明專利。其中《丹參舒頸丸》被國(guó)家中醫(yī)藥管理局批準(zhǔn)科研立項(xiàng)，對(duì)脊髓神經(jīng)受損細(xì)胞的修復(fù)作用機(jī)理，指定在中國(guó)中醫(yī)研究院進(jìn)行細(xì)胞分子學(xué)研究。研究結(jié)果證明：該藥對(duì)神經(jīng)細(xì)胞有修復(fù)作用，對(duì)神經(jīng)纖維有再生作用，為脊髓型頸椎病患者帶來(lái)福音，受到國(guó)內(nèi)國(guó)際學(xué)術(shù)界同行。

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