該視頻主要文字介紹：

　　養(yǎng)陽(yáng)的方法

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，長(zhǎng)期以來(lái)它對(duì)人們養(yǎng)生防病、抗老防衰起著重要的作用。

　　它要求人們?cè)诖合闹卷槒淖匀唤绱褐魃?、夏主長(zhǎng)的規(guī)律，更重視保養(yǎng)陽(yáng)氣。陽(yáng)氣，按照中醫(yī)的理論，是臟、腑組織器官功能活動(dòng)的動(dòng)力。

　　慎起居以養(yǎng)陽(yáng)

　　春夏之季，自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，草木生長(zhǎng)旺盛，身體起居也應(yīng)隨之作出相應(yīng)調(diào)節(jié)。如清晨起床要早，洗漱后在室外清凈之處散步或慢跑，以呼吸新鮮空氣，舒展人體陽(yáng)氣。

　　節(jié)飲食以養(yǎng)陽(yáng)

　　不要過度飲冷食，尤其是老年人、幼兒須少吃瓜果、冷飲等生冷之物，免傷脾胃陽(yáng)氣。

　　老年人腎虧脾弱陽(yáng)氣不足，煮飯要做到松軟易消化，食后能使脾臟健運(yùn)，五臟安和。

　　巧運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)陽(yáng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，春夏之季更宜通過各種有益運(yùn)動(dòng)以活動(dòng)筋骨，暢達(dá)氣血養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。

　　一般來(lái)說(shuō)，可根據(jù)不同年齡、性別及身體狀況選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓形體雖勞而不倦，肌膚微出汗為宜。

　　更食療以養(yǎng)陽(yáng)

　　自然界春夏兩季陽(yáng)氣活動(dòng)旺盛，對(duì)陽(yáng)虛之人趁此采用適當(dāng)?shù)氖朝煼椒▌t往往能收到益氣溫陽(yáng)，強(qiáng)壯去病的效果。具有益氣溫陽(yáng)功用的食物有雄雞、鯽魚等。

　　當(dāng)然，陰陽(yáng)是互相關(guān)聯(lián)的，春夏時(shí)節(jié)也要注意適時(shí)減少衣著，防暑降溫，勿食辛熱之物。

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　　本期嘉賓介紹

　　王北

　　女，1992年畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系，同年進(jìn)入首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科工作，現(xiàn)任北京中醫(yī)學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)委員，曾經(jīng)參加過多部醫(yī)學(xué)書籍的編寫整理工作，在專業(yè)期刊上發(fā)表論文10余篇。

　　從事中醫(yī)內(nèi)科、特別是風(fēng)濕病領(lǐng)域的臨床、教學(xué)工作10余年。從師于風(fēng)濕病學(xué)專家王為蘭教授學(xué)習(xí)多年，2003年成為全國(guó)繼承老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)師周乃玉教授的學(xué)術(shù)繼承人，完成并發(fā)表了多篇關(guān)于王為蘭教授及周乃玉教授經(jīng)驗(yàn)總結(jié)整理。

　　2004~2005年在北京協(xié)和醫(yī)院風(fēng)濕免疫科進(jìn)修學(xué)習(xí)一年。在繼承老師經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，專著于臨床工作，愛崗敬業(yè)，對(duì)待患者認(rèn)真負(fù)責(zé)，耐心細(xì)致，對(duì)中醫(yī)治療辨證治療風(fēng)濕病、中西醫(yī)結(jié)合治療風(fēng)濕病有著較為深入及獨(dú)到的認(rèn)識(shí)、體會(huì)和理解。擅長(zhǎng)治療強(qiáng)直性脊柱炎、干燥綜合征、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、骨關(guān)節(jié)炎、白塞病、纖維肌痛綜合征、產(chǎn)后風(fēng)濕、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等多種風(fēng)濕病。將“提高及改善風(fēng)濕病患者的生活質(zhì)量”作為自己終生的事業(yè)追求和努力方向。