痛風(fēng)人群除了要吃對(duì)肉，吃法也要對(duì)

　　肉種類很多，做法也不少，比較常見的做法就會(huì)有煎、炸、炒、煮、燉、烤。還有各種調(diào)味料的加入，而且中國人也喜歡吃腌制的肉。

　　科技發(fā)達(dá)以后，還出現(xiàn)了很多加工類的肉，主要是為了方便大家，現(xiàn)代人生活都比較忙碌，每天很少有時(shí)間在家自己做飯，有的時(shí)候忙起來就隨便對(duì)付了。

　　加工、腌制類的食物，以及外賣就很受大家歡迎，建議痛風(fēng)人群少吃加工、腌制類的食物，還有油炸、燒烤的肉類，吃多了只會(huì)讓痛風(fēng)加重。就算身體健康的人，也不應(yīng)該多吃，日積月累下來，對(duì)身體會(huì)有損害。

　　痛風(fēng)人群想要吃肉吃得放心，建議烹煮方式清淡一點(diǎn)較好。做肉之前，肉先用熱水焯一下會(huì)更好，可以稀釋一部分的嘌呤，體內(nèi)的尿酸就不容易增加，痛風(fēng)也不會(huì)發(fā)作。

　　吃對(duì)肉，做法也正確，接下來就要注意攝入量?？刹荒芴S心所欲，一定要嚴(yán)格把控好，才能吃得更加安全。痛風(fēng)人群每天肉的攝入量，需控制在100克以下，如果情況更嚴(yán)重一點(diǎn)，攝入量也要適當(dāng)減少，控制在50克以下會(huì)比較好。

　　總結(jié)來說，痛風(fēng)人群可以吃肉，但不能太隨便，要有所講究。以上幾點(diǎn)一定要注意，別太肆意妄為，不然受罪的是自己。

　　想要更好地改善問題，除了在飲食上做調(diào)整，還要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、多喝水，對(duì)降尿酸會(huì)有好處，痛風(fēng)也不會(huì)經(jīng)常來騷擾你。