腌制的種類也越來越多，并不會局限于僅僅是腌制蔬菜那么簡單，肉類食物成了更常見的食用形式，例如 ，腌制咸魚、腌制火腿、腌制臘肉等，這些常見的食材經(jīng)過食鹽的腌制，會變得更加有風(fēng)味。

　　但是，這樣的食物好不宜多吃，嘗嘗味就可以了，食用過多，容易造成腫瘤的發(fā)生，腌制食物中鹽分極 多，容易造成腎臟負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致鼻咽癌。

　　同時，腌制食物會影響到胃腸粘膜的調(diào)節(jié)，造成胃癌、肝癌的發(fā)生，這些都需要大家提高警惕。

　　吃什么對身體好

　　雞蛋

　　作為生活中常見的食材，雞蛋是很多人每天不可少的食物，每天吃一個雞蛋大有人在，吃雞蛋能夠滿足 身體營養(yǎng)需要，對補(bǔ)充蛋白質(zhì)、氨基酸、蛋黃素有非常好的幫助。

　　通過吃雞蛋能夠有益于大腦發(fā)育，對于提高記憶力，保護(hù)肝臟也有較好的效果。

　　蘿卜

　　蘿卜是常見的一種蔬菜，《本草綱目》中把蘿卜稱作“蔬中有利者”?？梢娡ㄟ^食用蘿卜能輔助治療多 種疾病。

　　吃蘿卜可以增強(qiáng)身體免疫力，對于提高抗病能力很有效;蘿卜中的芥子油還能促進(jìn)胃腸蠕動，對于幫助消化 很有效;高血糖患者通過食用蘿卜還能夠降低血糖。

　　蘑菇

　　蘑菇中營養(yǎng)價值很豐富，能補(bǔ)充身體需要，對于提高身體的免疫力，預(yù)防感冒也有一定的作用，蘑菇能夠 刺激身體，產(chǎn)生較多的干擾素，對于消滅病毒很有效。

　　在吃蘑菇的時候，還可以吸收較多的植物纖維素，對于防治便秘、降低膽固醇有不錯的幫助。

　　堅果

　　堅果的種類有很多，適當(dāng)?shù)氖秤脠怨?，能保健好身體，例如，其中的卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)能夠非常好 的修復(fù)大腦，對于提高記憶力有非常好的效果。

　　枸杞

　　食用枸杞對保健身體好處極多，能有效的達(dá)到保護(hù)眼睛的作用，能夠幫助眼睛免受紫外線的傷害，對于保 護(hù)視覺神經(jīng)很有效。

　　同時，通過吃枸杞還能夠補(bǔ)腎生精，對于腎虛、乏力的人來說，食用一些，可以調(diào)節(jié)好身體。

　　紅豆

　　紅豆是常見的豆類食物，心情的煩躁的時候，食用紅豆對調(diào)節(jié)、保健身體很有效，李時珍把紅豆稱作“心 之谷”，認(rèn)為食用紅豆對保護(hù)心臟很有效。

　　在平時，通過食用紅豆可以達(dá)到養(yǎng)心的功效，對于清心火、補(bǔ)心血很有效，在臨床上，可以通過食用紅豆 改善心臟活力，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

　　以上就是生活中不能過多食用食物的描述，在生活中，對于霉變食物、煙熏食物、腌制食物不要食用過多 ，以免傷害身體，對于上面說到的幾種食物不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?，以此能調(diào)節(jié)保健好身體，希望大家要多加重視， 科學(xué)飲食，獲得健康身體。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。