雖然中秋節(jié)還沒(méi)有正式到來(lái)，但是月餅卻提前上市，不少人抱著嘗鮮的心理會(huì)購(gòu)買月餅。月餅固然美味誘人，但卻是肥胖的“促熟劑”，稍有不慎便會(huì)給人體帶來(lái)肥胖和疾病。下面小編將和大家一同了解的便是有關(guān)于中秋養(yǎng)生的一些注意事項(xiàng)，以及月餅為何容易導(dǎo)致肥胖。

　　月餅易致肥胖

　　1.熱量高

　　制作月餅的材料基本為淀粉、食用油、糖分、果仁或水果等，而這些都屬于高熱量食物，通常情況下一塊月餅的熱量需要慢跑1小時(shí)以上才能被消耗。

　　所以，月餅看似不大，但是熱量高，食用后如果缺乏運(yùn)動(dòng)，恰好會(huì)造成身體的肥胖。

　　2.膽固醇高

　　不同月餅的用料也不同，而如果是蛋黃蓮蓉月餅，那么就需要小心其中含有的膽固醇過(guò)高了。通常一個(gè)蛋黃蓮蓉月餅中所含有的膽固醇量等于四個(gè)雞蛋，對(duì)于正常人群來(lái)說(shuō)這樣的膽固醇含量已經(jīng)是極高了，非常容易造成肥胖。

　　而對(duì)于高膽固醇、高血脂人群來(lái)說(shuō)食用蛋黃蓮蓉月餅無(wú)異于雪上加霜，擊垮身體的健康甚至引起心血管疾病。

　　3.油脂高

　　參與過(guò)月餅制作的人都了解月餅皮的制作離不開(kāi)油脂，不管是植物油還是豬油。甚至月餅餡的制作也添加了大量的油脂，高油脂除了易造成肥胖之外，還對(duì)心血管健康不利。

　　4.糖分高

　　“甜”是月餅的特點(diǎn)，有營(yíng)銷師分析一塊月餅中大約添加了6勺的糖粉，當(dāng)然糖的多少還受到月餅大小影響。糖分在體內(nèi)極容易被吸收利用轉(zhuǎn)變?yōu)闊崃?，?dāng)熱量無(wú)法及時(shí)消耗，那么便成為脂肪堆積起來(lái)。

　　所以，中秋月餅固然香甜誘人，但是要控制攝入量以及根據(jù)自身疾病情況食用。

　　結(jié)語(yǔ)：中秋吃月餅是傳統(tǒng)的習(xí)俗，象征著一家人的團(tuán)聚。但是中秋月餅食用不對(duì)，食用過(guò)多，同樣也是對(duì)健康的威脅。因?yàn)樵嘛灥臒崃扛?、油脂高、糖分多、膽固醇高等，不僅是催肥人體的兇手，還是容易導(dǎo)致心血管疾病，所以在中秋時(shí)節(jié)要注意控制食用量。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。