腎結(jié)石對(duì)于如今的人們來(lái)說(shuō)并不陌生，很多時(shí)候，患有腎結(jié)石的人都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的。據(jù)專家稱，75%的腎結(jié)石都是由酸鈣造成的。而人們經(jīng)常吃的一些蔬菜中就含有草酸鈣，所以當(dāng)大量食用某些蔬菜的時(shí)候就會(huì)發(fā)展成為腎結(jié)石。所以大家在飲食方面要注意，千萬(wàn)不要吃錯(cuò)了。那么腎結(jié)石飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?人們知道腎結(jié)石飲食禁忌嗎?知道腎結(jié)石如何調(diào)理嗎?

　　在正常的情況下，人體中形成的草酸鈣并不多，會(huì)被腎過(guò)濾掉，隨著尿液排出體外，但是當(dāng)尿液太少或濃縮的時(shí)候，大量的草酸和鈣就會(huì)相遇，從而導(dǎo)致草酸鈣漸漸的聚集在一起，形成腎結(jié)石。

　　對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石來(lái)說(shuō)，減少尿中的草酸和鈣確實(shí)很重要。但專家提醒，這兩種物質(zhì)，并不是“多吃就患上腎結(jié)石，少吃就不會(huì)患上腎結(jié)石”那么簡(jiǎn)單。因此要弄清以下幾件事實(shí)。

　　首先，雖然食物中廣泛含有草酸，但人體正常代謝也會(huì)產(chǎn)生草酸。

　　其次，食物中的草酸其實(shí)并不能全部被吸收。

　　烹調(diào)加工會(huì)除去一部分草酸(例如焯煮的時(shí)候，草酸會(huì)溶于水)，在胃腸道中，草酸與鈣、鎂、蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)結(jié)合之后，真正進(jìn)入血液的數(shù)量還會(huì)減少。此外，每個(gè)人對(duì)草酸的吸收能力也不一樣。所以，即便吃同樣多的蔬菜，蔬菜中的草酸也一樣多，因?yàn)榕胝{(diào)加工不同，食物組合不同，腸胃功能不同，終進(jìn)入體內(nèi)的草酸量，也會(huì)有很大的差異。

　　然后，飲食中的草酸攝入量，并不是腎結(jié)石發(fā)生的主要風(fēng)險(xiǎn)因素。

　　研究發(fā)現(xiàn)，腎結(jié)石患者的飲食，和無(wú)結(jié)石健康人的飲食相比，草酸攝入量并不更多。

　　此外，大量草酸在腎臟中遇到大量鈣，才有可能形成草酸鈣結(jié)石。

　　尿液中排出的鈣越少，結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)越小。多吃綠葉蔬菜，攝入豐富的鉀鎂元素，能夠提升鈣的利用效率，減少尿鈣的排出。而吃太多的鹽、肉類、甜飲料等，會(huì)增加尿鈣的排出量，不利于預(yù)防腎結(jié)石。

　　后，研究表明，多吃富含鈣的食物，反而對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石有益。這可能是因?yàn)?，食物中的鈣，能夠在胃腸道中和草酸結(jié)合，形成難溶的草酸鈣。草酸鈣難以穿透小腸細(xì)胞進(jìn)入人體，而是隨著食物殘?jiān)懦鲶w外。

　　這些蔬菜含較多草酸

　　美國(guó)農(nóng)業(yè)部數(shù)據(jù)庫(kù)顯示，富含草酸的綠葉菜主要有幾種：菠菜的草酸含量是0.97%，莧菜1.09%，韭菜1.48%，馬齒莧1.31%，含量高的是歐芹(餐館經(jīng)常用它來(lái)裝飾菜盤子)，達(dá)到1.70%。為了不攝入過(guò)多草酸，這些蔬菜好用沸水焯一下，去掉澀味再吃比較好。

　　大部分蔬菜包括常見(jiàn)的綠葉蔬菜，如圓白菜、油菜、芥藍(lán)、芹菜、白菜、綠生菜、西藍(lán)花等，草酸含量都不高，這些菜不用焯也沒(méi)問(wèn)題。而竹筍、苦瓜和茭白草酸含量不低。此外，不屬于蔬菜的大豆、各種瓜子和堅(jiān)果，其實(shí)也普遍含有不少草酸。

　　腎結(jié)石的飲食注意事項(xiàng)

　　腎結(jié)石的形成多與飲水有關(guān)，因此，凡含雜質(zhì)鈣鹽過(guò)多的水，要凈化、煮沸后才能飲用。好飲用磁化水。平時(shí)可用金錢草泡開水當(dāng)茶飲，有利尿排石、清熱利濕、防治尿路感染、預(yù)防腎絞痛發(fā)作的功效。若嫌磁化水、金錢草水麻煩，飲定量的茶葉水，也有利尿排石的作用。

　　腎結(jié)石的注意事項(xiàng)

　　腎結(jié)石飲食注意事項(xiàng)一、勿吃富含草酸鹽的食物

　　大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。

　　腎結(jié)石飲食注意事項(xiàng)二、注意蛋白質(zhì)的攝取

　　腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過(guò)鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過(guò)量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過(guò)多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。