加上過量的香精色素，這類奶茶容易引起兒童智力發(fā)育遲緩，誘發(fā)糖尿病，影響消化系統(tǒng)和代謝能力。

　　曲奇餅干等糕點

　　像曲奇餅干等很多糕點，在制作過程中，為了使糕點更加松軟細膩，或是香酥可口，都會添加大量的黃油、膨松劑等。這類糕點含有大量的飽和脂肪和反式脂肪酸，雖然吃起來口感很好，但是卻容易造成肥胖，影響消化系統(tǒng)，增加腸胃負擔。

　　烤腸

　　烤腸因為經(jīng)過大火的烘烤，肉味就會四處飄溢，誘惑著很多人都想吃上幾根?？墒强灸c中含有的肉卻是比較少的，反而是大量亞硝酸鹽在起到發(fā)色的作用。因為烤腸都需要腌制，含有防腐劑，所以多吃烤腸容易使體內(nèi)含鹽量過標，造成代謝系統(tǒng)的功能減弱，影響食欲。大火烤制過程中還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，從而更加危害身體健康。

　　帶味瓜子

　　瓜子雖是堅果一類，適量食用有利于身體健康。但是現(xiàn)在市場上各種果味、茶味的瓜子卻是更受人們的歡迎。

　　這類帶味的瓜子在制作時都是由食鹽、香料、糖精、果味精等多種添加劑制成，雖然吃起來口感更多，但是會容易造成消化代謝系統(tǒng)功能的減弱，同時因為過量食用瓜子，會造成口腔潰瘍等，讓帶味瓜子中的有害物質(zhì)滲入血液，容易使人衰老、造成肝臟病變。

　　碳酸飲料

　　碳酸飲料就是日常生活中常喝的雪碧、可樂、果味汽水等，過年相聚時刻，喝點香氣甜美的飲料、吃點菜、聊聊天也是人們的必選飲食方式之一。

　　可是碳酸飲料主要成分都是酸性的碳酸水和檸檬酸等。因為飲料中的酸性過重，常喝碳酸飲料容易造成骨質(zhì)酥松、加劇鈣質(zhì)流失，同時還會容易形成牙齒結(jié)石，影響消化、損害腎臟功能的正常運轉(zhuǎn)。

　　結(jié)語：過年團聚是每個家庭的心愿，親朋好友聚到一起，吃點零食聊聊一年的生活與變化，是拉近彼此感情的好方式?？墒俏覀冊谶x擇零食時，就該知道哪些零食雖然香甜可口，卻是不宜過量食用，或是直接不能吃的。這樣我們才能更好的享受溫暖團聚的時刻，又能更好的保證自己和親朋好友的身體健康，避免因為吃了危害健康的零食導致“禍從口入”。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。