二、如何有效的預(yù)防大腸癌

　　上面說到在生活中大腸癌是危害上班族健康的主要病癥，如何有效的遠(yuǎn)離大腸癌顯然成了很多人關(guān)心的話題。未病先防在這個(gè)時(shí)候顯得非常有必要。

　　1、少吃快餐

　　不可否認(rèn)，快餐、便當(dāng)確實(shí)非常的快捷、簡單，但是為了遠(yuǎn)離大腸癌，先做的就是要減少吃快餐，同時(shí)充分的認(rèn)識(shí)到快餐、便當(dāng)?shù)奈：Α?/p>

　　便當(dāng)盡管是一份米飯、幾分菜，但是其中分量還是很少的，這樣就意味著上班族在營養(yǎng)上攝取不平衡，不少快餐店會(huì)打著肉食很多的口號(hào)來吸引食客，卻不想，在吃這些快餐的時(shí)候，肉食多了，蔬菜卻少了。會(huì)造成身體維生素、纖維素?cái)z取不足，對(duì)于健康極其不利。

　　并且，快餐、便當(dāng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有想象中的那么安全，油、鹽過多是常見的情況，上班族長時(shí)間吃這種食物是會(huì)容易發(fā)胖，膽固醇濃度升高。

　　再者，看起來非?？煽诘目觳推鋵?shí)并不衛(wèi)生，很多快餐店衛(wèi)生是令人堪憂的，這樣的場合即使做出美味的食物也是會(huì)讓倒胃口的。

　　2、吃香蕉能夠預(yù)防大腸癌

　　除了減少吃快餐外，在生活中還可以通過吃水果來有效的預(yù)防大腸癌，很多水果對(duì)于大腸癌都是有很好的治療，香蕉是其中不得不提的一種。

　　在生活中，不妨吃一點(diǎn)香蕉，根據(jù)相關(guān)資料分析，吃香蕉能夠有效的預(yù)防大腸癌，這是因?yàn)樵谙憬吨杏写罅康逆V元素，含有鎂元素的食物能夠有效降低結(jié)腸癌的發(fā)生。

　　同時(shí)，香蕉味甘性寒，能夠清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，把香蕉吃進(jìn)身體能夠有效的促進(jìn)食物分解。

　　因而，在生活中不妨多吃一點(diǎn)香蕉來預(yù)防大腸癌。

　　3、吃大蒜能夠預(yù)防大腸癌

　　除了吃香蕉能夠預(yù)防大腸癌，在生活中吃大蒜也是能夠預(yù)防大腸癌的，不少人會(huì)受不了大蒜刺激性的氣味，而不會(huì)過多食用，其實(shí)大蒜是一種非常有價(jià)值的食物，吃大蒜對(duì)于預(yù)防癌癥是非常有幫助的。

　　這是因?yàn)榇笏庵械乃饫彼赜袣⒕淖饔茫瑫r(shí)，大蒜中有鍺、硒元素，這些元素能夠有效的抑制腫瘤細(xì)胞的生長，經(jīng)常吃大蒜能夠有效的預(yù)防癌癥，其中就包括大腸癌。

　　因而，在生活中不妨吃一點(diǎn)大蒜來預(yù)防大腸癌。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于吃快餐能夠引起大腸癌，以及如何有效的預(yù)防大腸癌的簡單描述，相信大家對(duì)于大腸癌這個(gè)常見病癥有了更多的了解，在生活中患上大腸癌的人越來越多，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，在中午遠(yuǎn)離快餐，獲得健康的身體。