所以在以后的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中，我們一定要食物營(yíng)養(yǎng)攝入平衡，這樣才會(huì)利于健康，保護(hù)腎臟。在吃飯的時(shí)候，要注意蔬菜與肉還有五谷雜糧的攝取比例，不要因?yàn)樽约合矚g吃肉就開(kāi)始大吃特吃，對(duì)于一些自己不喜歡的食物就一點(diǎn)都不碰，要是總這樣，肯定會(huì)給身體造成傷害。

　　三、芹菜

　　其實(shí)芹菜是一種對(duì)我們身體來(lái)說(shuō)非常有好處的一種菜，平時(shí)吃它不僅可以排毒，而且還可以養(yǎng)胃。但小編想要說(shuō)的一點(diǎn)就是芹菜雖好，但是我們千萬(wàn)不要多吃，特別是男性，為什么要這么說(shuō)呢?

　　經(jīng)過(guò)研究表明芹菜吃多了的話，就會(huì)影響腎部。而腎對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)比較重要的器官，特別對(duì)于男性來(lái)說(shuō)尤為的重要，要是經(jīng)常大量吃芹菜的話，就有可能會(huì)影響男人的生育能力。所以在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，應(yīng)該注意適量的吃它。

　　四、如何護(hù)腎

　　要說(shuō)如何護(hù)腎的這個(gè)問(wèn)題，那就要靠我們平時(shí)在生活當(dāng)中呵護(hù)了。比如說(shuō)我們平時(shí)的時(shí)候要注意多鍛煉，還有就是要吃一些補(bǔ)腎的食物，比如說(shuō)海帶、枸杞、黑豆等補(bǔ)腎食物。

　　對(duì)于生活作息方面，我們要少熬夜，有研究證明，熬一次夜對(duì)身體造成的傷害，往往是你補(bǔ)三天覺(jué)都恢復(fù)不過(guò)來(lái)的，所以在生活當(dāng)中我們能做到少熬夜就少熬夜。

　　還有就是你們?cè)谏钪?，我們要盡量的減少抽煙與喝酒，要知道這兩樣?xùn)|西是傷害身體，還有我們腎部的，所以要想自己擁有健康的腎部，那么我們就不要在做這些傷腎的行為。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中就是為大家介紹的關(guān)于在生活當(dāng)中，為了養(yǎng)好自己的腎，就不要吃這些傷腎的食物，比如說(shuō)上文中所提到的這些，而且在生活當(dāng)中，我們要注意自己的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于我們養(yǎng)腎來(lái)說(shuō)很重要。