空腹吃香蕉好嗎

　　香蕉是一種健康有營養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。

　　吃香蕉時應細嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應的。

　　如果自身有某些基礎疾病，或者吃后覺得不舒服的可以停止食用。

　　很多關于空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上并沒有科學依據(jù)。

　　事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。

　　為什么空腹吃香蕉不好的說法站不住腳

　　有的人發(fā)布消息稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導致體內鎂鈣失衡。

　　實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠遠超過香蕉。

　　從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進而影響心臟功能。

　　如果說因食用香蕉可能導致鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能導致。

　　吃香蕉是不會導致鎂攝入過量，影響心臟健康的說法是毫無科學一句，根本就是站不住腳的。

　　什么人應該少吃香蕉

　　香蕉是一種淀粉質的營養(yǎng)豐富的有益水果，可以適當多吃。

　　中醫(yī)學角度來看，香蕉味甘性寒，促進腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。

　　體寒者如胃寒(口淡胃脹)、腎炎(也屬虛寒)、虛寒(泄瀉、易暈)、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。

　　如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。

　　無論是否空腹與否，吃香蕉不會引起腹瀉和心臟病。

　　香蕉是腹瀉病人的良好營養(yǎng)品，同時還能預防某些心臟疾病，可以適當適量食用。