俗話說(shuō),一日之計(jì)在于晨,早晨往往是人體健康養(yǎng)生重要的時(shí)刻，而一頓豐盛的早餐將直接決定我們上午的體力是否充沛?，F(xiàn)階段，還是有不少人不愿意吃早飯，有的怕發(fā)胖，有的想多睡會(huì)，可是不吃早飯對(duì)身體有很大的傷害，而早餐吃得不健康對(duì)身體傷害更大。今天小編列舉幾條不正確的吃早餐方式，看看你是不是正在這樣吃。

　　吃得太隨意

　　無(wú)論是趕公交車趕地鐵的上班族還是學(xué)生，經(jīng)常會(huì)看到他們往往拎著兩個(gè)包子或者一個(gè)雞蛋餅上車解決。雖然這些食物美味，而且可以有效充饑，幫助我們一早上不會(huì)餓，可是如果經(jīng)常早飯吃這些食物其實(shí)有很大的危害。

　　首先誰(shuí)也不能保證這些包子和雞蛋餅一定非常衛(wèi)生，你之所以會(huì)覺得這些食物好吃，往往是因?yàn)檫@些食物里都有各種添加劑，我想添加劑的危害小編不用多說(shuō)各位也應(yīng)該都懂的吧。而且這些食物往往都是用塑料袋裝著的，如果長(zhǎng)期食用，不僅對(duì)胃部，對(duì)我們的身體也有重大的傷害。

　　另外，雞蛋餅這些東西說(shuō)到底還是屬于比較油膩的食物，如果早上總是吃這些油膩的食物，身體會(huì)攝入大量脂肪和膽固醇，除了會(huì)發(fā)胖外，還會(huì)導(dǎo)致不容易消化，也會(huì)使腦部血流減少，使人上午無(wú)法集中精神，而且吃這些食物，很可能到中午你也不會(huì)覺得餓，影響中午食欲。

　　吃得太快

　　一些人可能怕早上上班或者上學(xué)會(huì)遲到，所以早飯吃得太快，狼吞虎咽，但其實(shí)狼吞虎咽是一種不健康的飲食方式。吃得太快直接的影響就是會(huì)消化不良，因?yàn)槌缘锰?，食物根本沒(méi)有得到充分咀嚼就咽下去，腸胃負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，這樣更容易發(fā)胖，哪怕你吃得并不多。

　　自古以來(lái)就一直提倡細(xì)嚼慢咽除了可以細(xì)細(xì)品嘗食物外，通過(guò)咀嚼食物，可以產(chǎn)生唾液，使腦部神經(jīng)得到刺激，這樣可以有效加速大腦運(yùn)作，使人可以更加聰明，而吃得太快就沒(méi)有這樣的效果，反而會(huì)因腦部運(yùn)轉(zhuǎn)滿，人會(huì)變笨。

　　而且，一些剛做好的食物，很多人根本不管是否太燙就往嘴里塞，其實(shí)這樣會(huì)嚴(yán)重傷害食道，甚至?xí)T發(fā)食道癌。