9、不宜與韭菜同食

　　韭菜含有大量的維生素C，而維生素C又容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。

　　蜂蜜水的五種喝法

　　1、直接食用

　　很多蜂蜜在高溫烹制的過程中會蒸發(fā)掉里面的營養(yǎng)。所以大家可以直接食用蜂蜜?？梢哉好姘?，饅頭，當糖果來吃。

　　早餐的時候可以不用每天吃果醬了，可以換成有營養(yǎng)的蜂蜜。

　　2、沖水食用

　　大家常用的沖水方法，一般是用溫開水沖蜂蜜，很多朋友著急沒用耐心，所以總會在水剛開的時候就加入蜂蜜，這樣是很破壞里面的營養(yǎng)。應(yīng)該盡量用溫水沖，才不會破壞里面的能量。

　　3、果汁食用

　　在平常飲用的果汁，或者奶里面可以適當加入一些蜂蜜。充分的攪勻，這就是很有營養(yǎng)的一般蜂蜜果汁了。水果里面還有蜂蜜的甜蜜，很多朋友會喜歡這種味道。

　　4、水果搭配

　　雪梨切成薄片，然后蘸蜂蜜食用?？梢宰剃帩櫡危€有止咳的作用，對身體是很好的。每天吃一個就可以了，不宜過多。

　　5、搭配蔬菜或者水果沙拉

　　新鮮蔬菜做成的沙拉，營養(yǎng)成分很高，同時能促進身體的代謝，讓肌膚更加白皙透亮。在拌沙拉的時候，可以添加一些蜂蜜，讓沙拉的味道更加的甜，更好被身體吸收。蜂蜜的甜味很自然，能增加一些的食欲。

　　總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道如何喝蜂蜜水了嗎?你知道喝蜂蜜水的時候我們應(yīng)該注意的是哪9大事項嗎?大家在平時喝蜂蜜水養(yǎng)生的時候一定要避開喝蜂蜜水的誤區(qū)，這樣才能將蜂蜜水的功效發(fā)揮出來。