3、運動忌大汗淋漓，傷陽氣津液

　　春分到，氣溫逐漸升高，人們的戶外活動也日益增多。但在運動時要注意避免大汗淋漓，過度出汗會損傷人體的陽氣和津液。春季人體的陽氣處于升發(fā)階段，過度運動出汗，會使陽氣隨著汗液外泄，導(dǎo)致陽氣虧虛，出現(xiàn)畏寒怕冷、易感冒等癥狀。同時，汗液大量流失還會損傷津液，導(dǎo)致口干舌燥、皮膚干燥等問題。像長時間進行高強度的跑步、打籃球等劇烈運動，在春分時節(jié)就不太適宜。

　　春分運動應(yīng)以舒緩、溫和的方式為主，如散步、太極拳、八段錦等。這些運動能促進氣血流通，又不會讓身體過度疲勞，微微出汗即可，有助于陽氣的升發(fā)與固護。

　　4、情志忌大悲大怒，損肝臟功能

　　春季與肝臟相對應(yīng)，情緒的劇烈波動對肝臟影響較大。春分時節(jié)，要避免大悲大怒等不良情緒。過度悲傷會使肺氣抑郁，進而影響肝臟的疏泄功能。中醫(yī)認為，肺屬金，肝屬木，金克木，悲傷過度導(dǎo)致肺氣過盛，就會克制肝木，使肝臟的正常功能受損。而大怒則會使肝氣上逆，氣血運行紊亂。比如在生活中，因一點小事就大發(fā)雷霆，可能會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦！⒚婕t耳赤，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)血壓升高、腦血管破裂等危險情況。

　　在春分時節(jié)，應(yīng)保持心情舒暢、平和，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，遇到煩心事時，可通過聽音樂、與朋友傾訴等方式排解，以維護肝臟的健康，保證身體氣機的順暢。

　　春分時節(jié)，只有清楚知曉并避開這些養(yǎng)生禁忌，從飲食、作息、運動、情志等各個方面精心呵護身體，才能更好地順應(yīng)自然規(guī)律，讓身體在這個美好的季節(jié)里保持健康活力，為全年的良好狀態(tài)奠定堅實基礎(chǔ)，盡情享受春日的美好。