立冬，作為二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著冬季的正式開始。這個(gè)時(shí)節(jié)，氣候逐漸寒冷，人們需要增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，增強(qiáng)身體的抵抗力，以適應(yīng)冬季的寒冷氣候。那么，立冬吃什么好呢?本文將為您介紹一些傳統(tǒng)美食及養(yǎng)生佳品。

　　一、傳統(tǒng)美食

　　1、餃子

　　餃子是中國(guó)北方傳統(tǒng)的食物之一，也是立冬節(jié)氣的代表性美食。餃子的形狀像元寶，寓意著財(cái)源廣進(jìn)。在立冬節(jié)氣吃餃子，寓意著迎接冬季的到來(lái)，祈求新的一年平安吉祥。

　　2、湯圓

　　湯圓是中國(guó)南方傳統(tǒng)的食物之一，也是立冬節(jié)氣的傳統(tǒng)美食之一。湯圓的外皮是用糯米制成的，內(nèi)餡則有豆沙、芝麻、花生等多種口味。在立冬節(jié)氣吃湯圓，寓意著團(tuán)圓和幸福。

　　3、紅薯

　　紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)。在立冬節(jié)氣吃紅薯，可以增加身體的熱量和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　二、養(yǎng)生佳品

　　1、紅棗

　　紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有大量的維生素和礦物質(zhì)。在立冬節(jié)氣吃紅棗，可以增加身體的營(yíng)養(yǎng)和熱量，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　2、枸杞

　　枸杞是一種中藥材，具有滋補(bǔ)肝腎、明目養(yǎng)血等功效。在立冬節(jié)氣吃枸杞，可以幫助人們調(diào)理身體，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　3、核桃

　　核桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果，含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。在立冬節(jié)氣吃核桃，可以增加身體的營(yíng)養(yǎng)和熱量，增強(qiáng)身體的抵抗力。