4、貪涼
立夏之后雖然氣溫升高比較明顯,但是并不是非常炎熱,不建議大家過早使用空調(diào)風(fēng)扇,尤其是患有關(guān)節(jié)炎的人群,一定要做好關(guān)節(jié)部位的保暖措施。建議準(zhǔn)備一件薄薄的外衫,跟隨溫度的變化及時(shí)增減。
5、減少運(yùn)動量
氣溫升高之后,不少人會減少運(yùn)動量來避免出汗,長時(shí)間在家中打游戲、看電視,適量運(yùn)動有助于促進(jìn)血液循環(huán),對身體健康是非常有好處的,如果為了減少出汗量就長時(shí)間不運(yùn)動,不僅會減慢血液流動的速度,對肌肉骨骼的健康也不利,還有可能因?yàn)槟芰肯臏p少而長胖。
6、經(jīng)常生氣
夏季是養(yǎng)心的好時(shí)節(jié),但是夏季氣溫升高,難免會導(dǎo)致心浮氣躁,如果長時(shí)間保持不良情緒,不僅會影響心臟健康,也有可能造成入睡困難。夏季要注意調(diào)節(jié)心情,盡量保證情緒穩(wěn)定,出現(xiàn)不良情緒時(shí)可以外出散散步,或者進(jìn)行一些有氧運(yùn)動,有助于改善心情。
7、減少喝水量
立夏節(jié)氣之后氣溫回升,出汗量也會有所增加,要適當(dāng)增加飲水量,尤其是運(yùn)動過后或者大量出汗后,如果出汗過多還要適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì),保持身體健康。
結(jié)語:很多人對于立夏節(jié)氣不太了解,上文給大家介紹了有關(guān)立夏要知曉的養(yǎng)生禁忌,希望大家對于立夏養(yǎng)生有更多了解,用更加健康的方式來度過立夏,讓身體保持健康。夏季是養(yǎng)心的好時(shí)節(jié),如果感覺到心臟不適,建議及時(shí)就醫(yī),避免危害心臟健康。
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