4、拍打背部穴位
我們的背部有很多穴位，比如調(diào)節(jié)機(jī)體功能的夾脊穴、膀胱經(jīng)上的背俞穴等，想要養(yǎng)生就需要做好背部保健，可以經(jīng)常對(duì)背部的穴位進(jìn)行拍打，有助于調(diào)節(jié)全身的氣血，讓身體的機(jī)能得到改善。
5、保持愉快的心情
夏季在五行中屬火，火對(duì)應(yīng)著心臟，夏季適合養(yǎng)心。想要保證心臟的健康，首先有保證情緒的穩(wěn)定，不建議出現(xiàn)情緒過(guò)于激動(dòng)的情況，尤其是老年人，要盡量保持情緒愉快、心境平和，以免引發(fā)急性心血管疾病。
6、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
立夏的氣溫非常適合運(yùn)動(dòng)，氣溫較高但又不至于太熱，大家可以抓住這個(gè)時(shí)機(jī)鍛煉身體，建議進(jìn)行快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)出汗，運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免水分流失過(guò)多。補(bǔ)充水分要注意少量多次飲水，讓身體更好地吸收水分。
7、少吃冷飲
春夏的氣溫上升比較快，但是不能因?yàn)樘鞖夥浅Ｑ谉峋投喑岳滹?，或者將空調(diào)口對(duì)著自己吹，這些行為會(huì)損傷陽(yáng)氣，寒邪會(huì)趁機(jī)進(jìn)入身體，影響身體健康。
